女性遵循生孩子的全过程。

1.第一产程

从子宫有规律收缩到宫颈完全张开(扩张至10 cm宽)的时期称为第一产程。

第一产程开始时，子宫每10分钟收缩一次，收缩时间相对较短。后来子宫收缩越来越频繁，大约一两分钟一次，每次持续时间约1分钟。宫缩越紧，间隔越短，宫颈开放越快，产妇越不舒服。子宫收缩时，你会觉得子宫紧绷僵硬，肚子(也就是小腹)或者腰疼，有下坠的感觉。这个时候你会觉得这是最漫长，最痛苦，最痛苦的一个阶段。

随着子宫的不断收缩，收缩力也在增大，所以宫颈口越开越大。当子宫颈全开时，子宫内的胎膜破裂，里面的羊水流出阴道。这叫“破水”。破水是胎儿即将出生的重要信号。

初产妇第一产程约为8 ~ 12小时。多产的女性生完孩子大概需要6-8个小时。如果没有特别的不适，可以利用这段时间在室内做一些轻活动(比如慢走)，少量多餐。吃一些高热量易消化的食物，如粥、蛋羹、牛奶、馄饨，或者喝一些白糖水。尽可能多喝水大有好处。

在第一产程，尽量保存体力。由于子宫口没有完全打开，用力是没有用的。助产士会测量你的血压，听你的胎心率，观察宫缩，知道子宫口是否全开，监测你的胎心率。相信他们会根据你的具体情况做出正确的判断和及时的治疗。

产后清空大便，助产士会给你灌肠。

还应该每两三个小时主动排尿一次，避免膀胱充盈过度，影响子宫收缩和胎头下降。

当医生告诉你宫颈完全打开时(宫颈大于4cm时)，你就进入第二产程了。这个时候你就得躺在产床上生孩子了。最好是左侧卧。

有些产妇极其害怕分娩，她们非常紧张。产后子宫正常收缩带来的疼痛，对她们来说，已经成为难以忍受的痛苦。大喊大叫，不休息，不吃饭，处于高度紧张的状态，对他们是非常有害的。这种折腾的结果是对体力的极大浪费。当需要真正用力时，人会筋疲力尽，没有足够的力量来增加腹部压力以分娩胎儿。宫缩不足通常会使自然分娩变成难产。你要接受这些教训，以充足的精力和良好的心态迎接宝宝的诞生。

2.第二产程

胎儿娩出是第二产程，即从宫颈口张开到胎儿娩出的时期。这时候你要在产床等着，助产士会帮你接生。你的用力是否正确，直接关系到胎儿的分娩速度，胎儿是否缺氧，以及你会阴损伤的严重程度。所以这个时候你要听从助产士的指导，该推的时候就推，不该推的时候就抓紧时间休息。

第二产程子宫收缩力更强，胎儿沿产道逐渐下降。当胎头下降到盆底时，会压迫直肠，产妇会情不自禁地向下屏气，好像要解大便。此时子宫收缩越来越紧，每次间隔只有一两分钟，持续一分钟，于是胎儿迅速下降，从宫颈口进入产道，再沿产道到达阴道口露头，直至全身娩出。

在这个阶段，通常需要一两个小时才能完成，但对于产妇来说，只需要半个小时或几分钟。

第二产程时，宫缩疼痛明显减轻。子宫收缩时，将双脚放在产床上，双手握住产床旁的扶手，深呼吸，然后屏住呼吸，像排便一样往下推，尽可能长时间屏住呼吸抵住肛门。如果宫缩没有消失，尽可能用力改变呼吸。

宫缩停止的间歇，放松肌肉，安静休息，避免大喊大叫或哭闹，这样会浪费体力。当宫缩再次发生时，你重复上述动作。

胎头即将娩出时，助产士会提醒:“不要再用力了。”此时可以松开产床的扶手，双手放在胸前，宫缩时张口呼吸，宫缩时向肛门方向微微屏气。这时候助产士会保护胎头不被缓慢娩出，同时小心保护你的会阴，防止严重撕裂。宝宝娩出时，不要扭动臀部，保持正确的姿势。这时候助产士会仔细给你解释。

3.第三产程

第三产程是指从胎儿娩出到胎盘娩出的时期。这个时候孩子出生了，但是胎盘还在子宫里，没有娩出。这时候，你会立刻感到轻松。但几分钟后，子宫又开始收缩，将胎盘从子宫壁剥离，排出体外。第三产程通常需要十分钟。这时，整个分娩过程就结束了。