远离贫血和缺钙。什么食物你能在5分钟内吃完？

一、牛肝、青菜中丰富多样的铁元素，可以预防便秘，促进骨骼生长。做法也很简单。适合儿童:9个月以上；原料:牛肝30克，青菜两个，鲜面条；做法:1。牛肝洗净，泡水，切块；将蔬菜清洗，在热水中焯一下，切成粉末；2.将牛肝放入沸水中煮熟，切成粉末；3.再拿一个锅，把水烧开，放入新鲜的面条。面条熟脆烂后，放入猪肝泥和菜粉。

二、鱼糊豆腐汤鱼和豆制品都是高蛋白高钙的食材。一起吃也有助于钙的吸收，同时味道也非常好。适合儿童:9个月以上；原料:鱼30克，豆腐50克，香油，葱。做法:1。将鱼洗净，隔水蒸熟，去鱼刺，捣成泥；2.豆腐切块，放入开水中，稍后放入鱼浆中；3.烹饪前加入芝麻油和洋葱段。

三、肉末豆腐和水豆腐一起吃，鲜嫩爽口，同时营养丰富，能促进宝宝大脑发育。适合儿童:9个月以上；原料:豆腐一块，肉沫少量；做法:1。豆腐洗净，切成小块；2.菜锅热，放入少量食用油，炒肉末；3.加入豆腐丁，搅拌均匀。

大蒜油麦菜:蒜瓣3瓣，小青菜7瓣。盐法1。小青菜洗净，沥干水分，切成8厘米的段。2.将大蒜拍成蒜末。3、锅里放适量油，等油烧完，放入蒜末炒香。4.向锅中加入小蔬菜。5、加入适量盐，搅拌均匀，即可食用。

脆皮豆腐的方法是1。准备材料2。洋葱、彩椒和蘑菇切成小方块。控水好的豆腐用吸油纸吸起来，豆腐切成一厘米厚的方块，在豆腐上撒上生粉4。锅中倒入适量油，油温八成时放入豆腐，煎一两分钟后出盘，继续煎至油温恢复。当豆腐皮变黄变硬时，就可以出锅了。5.锅里放一点油，开始炒肉末。6.肉香出来后，放一点料酒，酱油，蚝油。7.放入香菇和葱花，翻炒30秒左右，再放入彩椒。8.放一勺盐，少许糖，适量水。