百科说怎么吃十盘自助餐。林海峰老师说的。

我不知道你以前是怎么自助吃饭的，但也许和我一样，你可以分三盘来做:第一盘蔬菜和沙拉；第二道菜，几片生鱼片，一块鸡肉，一块鱼肉，一块牛肉，几片菜叶，几个饺子，一点炒面；第三道菜水果蛋挞。事实上，遵循上述程序对我们的胃是一种“伤害”，因为我们的胃不是一个搅拌器，而是一个上下蠕动的机器。吃的多或少完全取决于你吃的食物的成分和顺序。

首先要选择容易消化的，最容易消化的按顺序排在第一位，最不容易消化的排在最后。所以一般来说，我会先吃三盘左右的水果，好饱；然后我会吃大概三盘生菜，也是那么饱；然后，如果是好的自助餐，我会多吃三盘三文鱼，然后，我会多吃大约八到十盘牡蛎。我一个人可以吃六十多个牡蛎。但是做完这些，我经常和朋友去吃自助餐。我告诉他，等我做完这些，我就正式开始。因为我上面说的食物，除去水分后，胃里只剩下一点点。比如牡蛎，比如三文鱼，意思是我吃了十几盘之后，我的自助餐正式开始了。