雪莲果可以天天吃吗？

适量食用雪莲果对身体有益，但大量食用后会出现胃寒、便溏、腹泻等症状。雪莲果性寒，肠胃不好的人要慎重食用。

雪莲果的功效与作用；

1.润肠通便:促进肠道蠕动，清除肠道垃圾，改善便秘，预防腹泻，改善胃肠功能。

2.增强免疫力:促进人体内B族维生素的合成，提高机体代谢水平，增强免疫力和抗病能力，促进钙、镁、铁等矿物质的吸收。

3.排毒降火:快速清洁肠道毒素，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康和容貌。同时还能去除体内热毒引起的口臭等症状。

4.控制血糖:雪莲果含有低聚果糖，味道甘甜。人体内没有酶来水解这种碳水化合物，所以很难被人接受。糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。因为糖尿病患者吃了雪莲果后必然会减少其他食物的摄入，所以多吃雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。

5.调理血液:可降低血糖、血脂、胆固醇，防治高血压、糖尿病，对心脑血管疾病、肥胖症也有一定疗效。

6.清肝解毒:雪莲是防治面部痤疮、粉刺、美容的有效天然保健品。雪莲果还含有20多种人体必需的氨基酸、矿物质和钙、铁、钾、硒等微量元素，经常食用可以提高人体免疫力。有强身健体的作用，也是男性壮阳增强性功能的天然力量。

雪莲果食品:

雪莲果+鸡蛋:不利于蛋白质的吸收。

雪莲果+牛奶:不利于蛋白质的吸收。