吃什么水果可以排除体内湿气？

1，苹果。苹果具有健脾益气、益胃生津、润燥的功效，适合脾虚、食量减少、胃阴不足的人食用。木瓜有健脾胃、助消化的功效，可用于缓解消化不良。

2.无花果无花果具有开胃、清热、润肠的功效，可用于厌食、便秘、腹泻的食疗。

3.西瓜。中医常用西瓜皮(又名西瓜崔屹)、西瓜瓤、西瓜霜(将芒硝放入西瓜中渗出汁液形成的晶体)入药。性质甘寒。进入心脏，胃和膀胱。解暑、除烦、生津止渴、利尿、降血压的功效。可用于暑热汗出、津液损伤、心烦口渴、小便短赤。对胃热牙痛、高血压也有一定疗效。

4.枇杷。其果及叶可入药，枇杷味苦，性平。归脾、肺、肝经。具有化痰止咳、和胃降逆的功效。可用于咳嗽痰粘，不易咳出，以及胃热、口渴、呕吐等。

舌苔颜色太白太黄，又厚又腻，头发、鼻子、脸颊上总有很多油；大便稀薄不成形，是湿气重的表现。你可以吃这些食物来去除湿气:

1.常吃薏米。薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，具有利尿消肿、健脾祛湿的功效。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维，可以改善便秘。薏米的吃法有很多，比如用薏米煲汤、煮粥。

2.吃点姜。姜叶是祛湿佳品。炒菜炖汤时，可以加入一些姜末、姜片调味，也可以做以姜为主的菜肴，如姜炒鸭、姜炒肉片、姜炖牛肉等。

3.吃一些红豆。红豆可以补血除湿。红豆性平，味甘，有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。

扩展数据:

为了防止内湿，脾虚的人要特别注意不要吃太多的寒性蔬果，饮食要清淡易消化。比如冬瓜可以排水除湿，苦瓜可以健脾开胃。这个季节适宜的食物有芹菜、空心菜、马兰头、茭白、萝卜、菱角、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

天气热时，常以莲子、红豆、白扁豆煮粥，既能保护脾胃，又能去湿气。出现舌苔厚腻、脉滑、四肢沉重、嗜睡等症状时。，可以适当服用藿香正气水，抵御湿热的侵袭。

需要提醒的是，阴天水凉时不要长时间泡在河水和游泳池里，以免外湿侵入肌表，在体内形成湿邪。

人民网-这些水果加重了体内的湿气。

人民网-常吃这些食物可以摆脱湿气纠缠。