一个紫薯的热量是多少？

1，100克紫薯含有82卡热量，一个紫薯的热量主要与其重量有关。一般一个小紫薯95克左右，所含热量约78卡。所以，如果在意紫薯的热量，可以根据自己的需求选择合适的大小。

2.紫薯富含膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素、花青素、糖蛋白、胡萝卜素等营养成分。食用后对人体有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆力、预防高血压、心肌修复等多种功效。所以经常吃一点紫薯，对身体是有好处的。

3，但是紫薯不能多吃。一般对于不需要减肥的人来说，吃小紫薯的话一天最多吃三个左右，吃大的话一个左右。