女生适当吃什么可以丰胸？吃什么食物对乳房发育有好处？
1，吃什么长胸
1.木瓜
木瓜是丰胸食品的首选。味道甜而平。与红枣等补血养颜的食物一起食用，具有促进消化、养胃通乳、调经益气、滋补身体的作用，对消化不良的人也有食疗作用。
木瓜味甘，是著名的丰胸圣品。特别是青木瓜含有更多的木瓜酶。与鱼和肉一起烹饪可以帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育。同时具有催乳的功效，是乳母的最佳营养食品。
这里温馨提醒MM:只有皱皮木瓜才能丰胸。皱皮木瓜是正品，一种看起来挺鲜艳的假货，一定要先选。皱皮木瓜外表面紫红色或红褐色，有不规则的深皱纹，切面边缘向内卷曲，果肉红褐色，中央部分凹褐色，种子扁圆形三角形，常脱落。硬，微香，酸。
生菜
生菜是传统的丰胸蔬菜。与山药、鸡肝同食，能补气血，促进乳房部位的营养供给，改善皮肤的滋润感和色泽。
3.核桃和松子
核桃和松子富含维生素E和锌，尤其是亚麻酸，可以延缓乳房衰老。此外，蛋白质、矿物质和B族维生素也很丰富，是美容美发和保湿的佳品。玉米富含维生素E，也是营养学专家推崇的丰胸食品。
4.豆子
黄豆、绿豆、黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅(尤其是翅中间和翅尖)富含胶原蛋白，和黄豆一起吃对丰胸非常有益。
豆类富含B族维生素和钙、磷、铁等无机盐，有利于延缓乳房衰老，尤其是大豆，营养价值很高。大豆及大豆加工的食品中含有异黄酮，可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果能每天吃一些大豆做的食物，比如豆腐、豆浆，就能丰胸。
5.猪蹄
随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，这是女性乳房松弛的重要原因。猪蹄含有大量的胶原蛋白，可以促进雌激素的分泌，所以多吃猪蹄或其他富含胶原蛋白的食物，如猪尾巴、鸡爪、海参等，可以使乳房坚挺。有一道菜，花生焖猪蹄，是把花生和猪蹄放在一起做的。花生和猪蹄都有促进胸部发育的作用，所以放在一起效果加倍。MM不妨三天试一次！
6.发酵酒
发酵酒是一种非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶、活性物质、B族维生素等都有利于乳房发育。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E，蛋黄中的胆固醇更有利于乳房发育。枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
发酵酒中含有糖基化的硝酸甘油，是一种天然激素，能刺激雌激素分泌，促进乳房生长。葡萄酒和鸡蛋更有效。月经前，早晚吃一碗酒酿鸡蛋，不仅能丰胸，还能美容养颜。其制作方法是:将发酵好的酒加入煮好的鸡蛋中，再加入少许糖。
7 .花生
花生和黑芝麻含有丰富的维生素E，可以促进卵巢的发育和完善，促进乳腺导管的生长，使乳房变大。
花生在民间一直被称为“植物肉”，其营养价值高于谷物，可与蛋类、肉类等一些动物性食物相媲美。
花生含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂，能促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而使乳腺导管生长，乳房增大。每天多吃花生不仅有利于乳房的发育，还能排除皮肤中的毒素。
8 .蘑菇
蘑菇是一种天然的生物反应调节剂，含有人体必需的氨基酸和多种维生素及矿物质，能增强人体免疫力，具有很强的抗癌作用。蘑菇中蛋白质的含量在30%以上，是一般蔬菜水果中不能比的。而且，热量低。经常吃不仅不会发胖，还能增强细胞活力，保持乳房挺拔。
9.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中含有丰富的钙，对乳房保健有很好的作用。遗憾的是，由于很多MM不知道正确的喝牛奶方法，牛奶的营养和丰胸作用无法发挥。如果每天饭前用150 ml酸奶加两勺炼乳，就能拥有苗条的身材，一起“长”胸。
2、穴位按摩丰胸手法
1，钟山角
穴位:左右乳房内侧之间的中央，用手指按压有微痛。
丰胸穴位按摩的方法及效果按压钟山穴可以增强丰胸，美化肌肉。
按摩方法:用手指按在钟山的穴位上，用指尖慢慢按压。动作持续3秒，力度由重到轻逐渐变化，一次按5下。一天10次左右，有空的时候按，洗澡的时候按更好。
功效:刺激钟山穴可以直接激活雌激素的分泌，是丰胸按摩中不可或缺的穴位。
2.天喜穴
穴位:位于乳头向外延长线上，打开手虎口，抵住乳房四指，拇指指向乳房外侧两处，肋间处为天喜穴。
按摩方法:双手张开，托住乳房，大拇指正好压在天喜穴上，由外向内慢慢轻轻按压，两侧同时进行。每天有空可以按。睡前、洗澡前后按压效果更好。
功效:能有效发育乳腺。按压和刺激天喜穴，可以使乳腺发育，乳房更加丰满。这一点是丰胸按摩中不可忽视的点之一。
3.大宝穴
穴位:位于伏窝下，距伏下部约14 cm处为大宝穴(四指宽两倍)。
按摩方法:一是双手按压大包穴后，从胸部外侧向内推胸部36次；其次，用手掌按压大袋孔，然后旋转推动36次；最后用手指搓大袋孔36次。
功效:祛瘀、解郁、通乳、疏通乳腺，促进乳腺发育，达到丰胸的效果。
4.少泽穴
穴位:小指末节指骨尺侧，距甲角0.1寸。手指掌侧有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网；尺神经有背侧支。
按摩方法:向下按压指面或指面，做圆周按摩。
功效:丰胸，疏通乳腺，促进乳腺发育。
5.祭坛上的点
穴位:身体前方中线，两乳头之间。
按摩方法:用拇指或食指按压穴位约5秒后松开，每日60次，每次按压约10次。洗澡或沐浴后达到最佳效果。
功效:疏通经络之气，丰胸。
6.祁门穴
穴位:第六肋间内端，左右乳头正下方。
按摩方法:在指面或指关节处向下按压，做圆周按摩。一次按10次左右，每天有空就按。睡前按摩比较好。
功效:能化瘀解郁，使胸部血液循环有助于丰胸。还可用于治疗乳房疼痛、肋间神经痛和肝炎。
7.鹰窗点
穴位:位于第三、三肋之间，乳头中心线上距乳头2指处。
按摩方法:先用拇指和食指轻轻按压此穴位5秒钟。慢慢松开按压穴位的拇指和食指，5秒后再次按压穴位。这个动作每次可以重复20次。
功效:丰胸，打击肋间神经和胸神经。
8、腋下深穴
取穴:侧胸上，抬起双臂，腋窝在中线时，乳头下10 cm，腋窝下3寸。腋深点在第四肋间。
按摩方法:按摩腋窝深处穴位时，尽量向上拉伸背部肌肉，保持挺直的姿势，同时用拇指和腹部按压穴位。动作要慢，按压时会有轻微的疼痛，但按摩后会很舒服。
功效:使胸部更加紧致紧绷，刺激腋窝深层穴位，加速血液循环，使摄入的营养物质顺利输送到胸部各个角落，提高张力和弹性。
9.乳中穴
穴位:身体平躺，位于乳头中央。
按摩方法:用指面做圆周按摩。每次按10次，每天6次左右。
功效:丰胸紧致。还能改善性冷淡和月经调理。
10，如根点
取穴:乳根穴位于乳头正下方，相距约2指，在第四肋间。
按摩方法:用指尖按压乳根穴3秒钟，然后慢慢放开手指，每天刺激此穴数次。
功效:促进体液循环，按摩乳根穴可以使雌激素、淋巴液等体液的分泌顺畅循环，对产后补乳也有很好的效果。
穴位按摩丰胸的注意事项
1.用手指按压穴位时，动作要慢，每次保持3-5秒，重复3-5次。按摩可以适当配合精油，配合可以丰胸的精油更好，精油可以滋润胸部皮肤，按摩起来更方便，可以让胸部看起来更健康。
2、日常按摩的力度要适中，不需要长时间按压和高频按压。只要每天坚持，一点一点就能有成效。
3.最好在体温上升，身体温暖的时候按摩，尤其是洗澡后或睡前。此时体内新陈代谢活跃，丰胸效果会大大提高。
4.身体不适、发烧、刚吃完饭、喝酒后不要做任何按摩，尤其是孕妇。