健脾粥的做法

1健脾粥的做法第一步

预先称取党参30克、山药30克、茯苓30克、白扁豆30克、白术30克。

第二步

将药材洗净，用清水浸泡至少2小时，将党参切成小块。

第三步

将大米和小米洗净，放入锅中。

第四步

将药材和浸泡药材的水放入锅中。

第五步

加入适量的水，煮熟后炖一会儿。

第六步

煮好后取出，加入适量的盐。

健脾粥2 1、薏苡赤小豆粥的做法

薏米15g，红小豆15g，粳米100g，煮粥。能渗湿利湿，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的厌食、腹胀、尿少、水肿等症。

2、莲子芡实粥

莲子15g，芡实15g，粳米100g，补骨脂5g，煮粥。能健脾益气、养胃益肾、固精，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰凉、腰膝酸软。

3.莲子猪肚汤

莲子30克，猪肚1，胡椒粉少许，煮成汤。能温胃健脾，益气补虚，适用于脾胃虚弱引起的厌食、消化不良、饮食偏寒。

4、八宝粥

莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。能益气养血，健脾强身，适用于体虚少食愚，气血两虚。

5、山楂麦芽粥

山楂15g，麦芽15g，粳米100g，粥用。可健脾开胃、消食化积，适用于消化不良引起的腹胀、厌食、消化不良。

6、人参大枣粥

党参15g，大枣10，粳米100g，作粥。它能健脾益气，适用于体虚、厌食、腹胀。

健脾粥。练习三1。方便养胃粥

养胃粥1:糯米麦片粥

材料:糯米500克，小麦600克，糖少许。

练习:

1.糯米洗净备用。

2.将小麦和糯米一起放入锅中，加水煮粥，煮沸后提前5分钟加入糖，搅拌均匀，煮3分钟。稍微凉一点就可以吃了。

功效:养胃、强身、养心、敛汗。

注意:记得根据个人喜好添加水量。有的人喜欢黏糊糊的粥，有的人喜欢稀粥。同时，小麦容易吸水变厚。注意水量。

养胃粥二:牛奶小麦皮粥

材料:牛奶400毫升，麦麸100克，糖100克，黄油5克，盐少许。

练习:

1.先将麦麸用冷水浸泡30分钟。然后把泡好的麦麸放入锅中加水煮成粥。

2.关火前10分钟倒入调好的牛奶，搅拌均匀，10分钟后加入糖、黄油、盐，搅拌均匀。

3.麦皮熟透就关火，等稍微凉了再吃。

功效:益气健胃。可用于治疗频繁的胃脘痛、腹胀、嗳气、反酸，也是胃或十二指肠溃疡患者的食疗佳品。

二、四大脾胃粥

1.山药羊肉粥:羊肉250克，鲜山药500克。先将两味同煮，再将250g糯米加水煮成粥。每天早晚服用1次。羊肉温补脾肾；山药补脾止泻，补肾固精；糯米补气暖胃。长期食用此粥，对慢性腹泻、肾虚、气血不足的老年人有益。

2、白扁豆粥:一次取炒白扁豆60克(或鲜白扁豆120克)和粳米60克，一起煮成粥，早晚作为温性点心食用。对于10 ~ 15天。白扁豆不仅能滋补，还能治病。如果加入一些山药(40 ~ 60克)煮成扁豆山药粥，效果会更好。

3.人参莲枣粥:党参和干莲子10g，大枣10g，粳米30g。将党参和莲子研磨成细粉备用，将大枣加水微沸，去皮去核，将大枣切碎。将大米、枣肉、党参粉、莲子粉用大枣开水煮成粥。早晚温服。

4.芡实粥:芡实粉60克，粳米100克。先将糯米粥煮沸，芡实粉加水调成糊状，放入糯米粥中，搅拌煮沸，即可食用。可以经常服用，也可以用适量的糖调味。

三、中药养胃粥

1，陈邳州

陈皮的功效:性微、辛、苦，归脾、肺经。有健脾和胃的作用，有助于消化，因为陈皮含有柠檬苦素等。

材料:陈皮10g，小米50g。

陈邳州做法:先将陈皮洗净，切块，然后放入水中煮沸，去渣取汁，再将小米洗净倒入锅中，加入陈皮汁和少许水。煮粥，每天服用一次。

2、鸡粥

鸡内金的作用:能消食健胃，主要用于消积、健脾胃。治疗食物膨胀、呕吐、恶心、腹泻、营养不良、口渴、溺水、喉梗阻、口疮。

配料:鸡内金100克，粳米100克。

鸡内金粥的做法:先将鸡内金洗净，沥干水分，然后用小火炒至黄棕色，再磨成细粉，然后将粳米洗净放入锅中，加入清水，待粳米成熟时加入适量的鸡内金粉(如果你比较懒，可以将鸡内金切条煮，建议研磨效果更好)，再用小火煮一会儿。相关精彩阅读:喝什么对胃不好？用粥养胃。

3、山楂麦芽粥

山楂功能:开胃消食，尤其对肉滞。

材料:生山楂10克，炒麦芽10克，粳米50克。

山楂麦芽粥做法:先将山楂、麦芽洗净，再将大米洗净，将山楂、麦芽加水煎煮，然后将粳米倒入粥中，加入少量白糖。每天服用1-2次。

四、10家常养胃粥

1、红薯粥:红薯和粳米同煮，经常食用可以养胃，预防高血压、动脉硬化、肥胖等疾病。

2、莲子粥:莲子米发涨后，用刷子将表皮擦去，取出莲子心加水煮沸，再与粳米同煮。具有健脾止泻、养心安神的作用，适用于脾虚食少、腹虚、遗精、尿频、心烦失眠、健忘多梦。

3、牛肉粥:切碎的牛肉和粥一起煮，可以补脾胃，强筋骨。

4、乌鸡粥:乌鸡与糯米同煮，调味，用于高血压、贫血等。

5、耳粥:取木耳、糯米、冰糖同煮，润肺健脑，滋阴养胃。

6、枸杞粥:枸杞与糯米* * *，有补肾补血、滋阴益眼的作用。

7.核桃粥:取核桃仁与糯米捣碎，核桃仁20克，大米100克。核桃仁洗净，放入锅中，用大米煮粥，大火烧开，文火煮至熟。具有补肾、益肺、润肠的作用。

8.胡萝卜粥:用清油炒胡萝卜，加入65，438+000克大米和水煮粥可以健胃、补脾、助消化。因为胡萝卜中含有胡萝卜素，被人体摄入后可转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。

9、栗子粥:栗子50克，大米100克，加水煮成粥。板栗有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的功效，特别适合老年人腰腿酸痛。

10、百合杏仁粥:新鲜百合、杏仁、粳米同煮，适量白糖温服，可润肺止咳，清心安神。用于病后虚热、干咳、劳咳。