胡萝卜汁在神里面有营养吗？

便秘的原因有两个:一是身体上火，火一除就下去了；二是运动量过少，导致胃肠蠕动缓慢，胃肠功能长期下降。下面的方法就解决了。

多吃水果和蔬菜。

很长一段时间，坚持把胡萝卜切成块，煮粥。很有效果。你可以试一试。

另外，要经常喝温水，多运动，每天加强体力劳动锻炼。你一定浑身是汗。

平时不吃葱\姜\蒜\椒\羊肉\辣椒\茴香等辛辣食物和烹饪。可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西，因为按照中医的说法，它们都是凉的好东西，尤其是苦味的东西，是火的天敌。