20角子的热度是多少？

每100g的饺子含热量253卡，一个猪肉芹菜馅的饺子约20g，含热量51卡。我们需要步行35分钟来消耗这些热量。这里的253卡路里只是饺子加100g芹菜和猪肉馅的卡路里。如果我们和其他馅料一起吃饺子，热量就不一样了。

比如我们吃纯肉饺子，热量肯定高于253卡，而我们吃荠菜韭菜等纯蔬菜，热量就低于253卡。

每日热量控制技巧:

喝绿茶或红茶。

很多减肥成功的人都喜欢喝茶。他们只是觉得喝茶可以“刮油”，把摄入的脂肪物质快速排出体外。事实上，绿茶和红茶都含有咖啡因，可以帮助燃烧卡路里。

2.选择肉类时，选择脂肪含量较少的品种，如鱼虾为首选，其次是去皮鸡鸭、瘦牛羊肉、瘦猪肉等。尽量选择五花肉、肥肉、肥牛、肥羊、动物内脏，每周少于两次，每次量不超过50克。

3.少吃多吃。

每餐少吃，一天多吃几次。也许这样会耽误一点时间，但是会促进你的肠胃蠕动，充分分解食物，吸收营养。要知道，启动人体的分解功能需要大量的热量。比起那些一天只吃一两顿，但每次都很饱的人，少吃多餐真的健康很多，消耗的热量也更多。