冲泡鱿鱼筒的步骤，以及如何做出美味。

2.将鱿鱼洗净，洗净沥干，加入姜片、料酒和酱油腌制半小时。

3、香菇泡发切丁；青椒，红椒，洋葱，叉烧切丁。

4、加入少量油烧热锅，将五谷杂粮全部倒入锅中，加入适量盐炒香。

5.然后将煮好的米饭倒入锅中，加入浓缩鸡汁和调料搅拌均匀。

6.把炒饭泡到鱿鱼桶里，然后边泡边压实，尽可能的紧实。

7.鱿鱼筒表面刷上寿司酱油，放入烤箱200度烤20分钟。