哪四种食物有助于调理？

每到秋天，很多人都会特意吃一些桑葚。桑葚不仅有很好的补肾作用，而且含有丰富的铁元素。除了吃新鲜的桑葚，女性还可以在粥里喝干桑葚，最好每天喝一碗，既能补血，又有美容的作用。

2.枸杞

枸杞的造血功能其实是很强大的，还能在一定程度上减少免疫抑制剂对造血系统的损害。身体虚弱的女性可以每天用枸杞泡茶，煮粥的时候加点枸杞。

3.黑枣

黑枣的铁含量也很丰富，其中维生素C能有效促进铁离子的吸收，让身体事半功倍。女性可以直接吃黑枣，也可以喝汤喝黑枣，不仅很有营养，而且很好吃。

4、龙眼肉

龙眼富含维生素A、葡萄糖、蔗糖等元素。很多产妇需要吃一些龙眼肉补血，而正常女性如果贫血其实可以吃一些桂圆。