吃什么可以解决便秘，吃什么食物可以解决便秘？

1，芝麻，便秘的时候可以选择吃一些芝麻缓解症状。芝麻可以润肠通便，非常适合肠燥便秘的人。炒黑芝麻，用冬桑叶磨成粉，再加蜂蜜制成桑葚丸。每天服用12到15g，持续1个月。

2、阿胶，阿胶是很好的滋补品，很多女性朋友都很熟悉。阿胶除了滋阴补血，还能润肠，非常适合体虚便秘的人食用。老年人或身体虚弱的人患有便秘。可以用阿胶2克，葱3根，蜂蜜2汤匙。先将葱白用水炒熟，然后加入阿胶搅拌融化，再加入蜂蜜拌匀。只是在饭前服用它。这种方法也适用于产后虚弱、便秘的人。

3、香蕉，香蕉是通便的好水果。便秘的时候可以选择吃一根香蕉来解决，特别是热性便秘和习惯性便秘的人。一天吃两三次香蕉，一次一两个。

4、甘蔗，甘蔗能润肠清热，还能生津，非常适合热性便秘的人。可以用青甘蔗汁，然后加蜂蜜，调匀，每天早晚空腹喝。

5、梨梨性凉，能润燥，生津清热。对于燥热型便秘患者来说，吃梨治疗便秘非常有效。中医字典里提到梨可以治疗便秘。开宝本草也不耐烦，说梨可以“利便”。

6、红薯，一旦出现便秘，家里的长辈就会让我们多吃红薯。这是因为红薯可以凉血、通便、排除体内毒素、扩胃。慢性便秘患者更适合食用。

7、芋头，只要是便秘就很适合吃鱼头，因为芋头富含淀粉和丰富的维生素，属于碱性食物。生活中用芋头治疗便秘很常见，煮芋头、芋头粥、芋头汤等都可以食用。