补肾吃什么比较好？
“肾为自然之本，生命之根”，所以肾的工作任何时候都不可忽视。肾功能不全会导致机体功能受损，但补肾不能急，不能急，必须慢慢补。这样的效果是最好的。
补肾吃什么好？
补肾吃什么:当归牛尾番茄汤
配料:牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、生姜。
做法:先将葱切丝，芹菜切成小粒，萝卜切成圆坨，姜切片，蒜切片。然后，锅中加水，将牛尾放入锅中，撇去血粉取出。然后，锅里放油，油热时放入葱、芹菜、姜、蒜翻炒出香味。最后加入三大勺番茄酱，熬成汁，再放入牛尾，加开水，煮绍酒，大火煮开，再用小火炖一个半小时左右。加入当归，小火炖半小时，加入糖、盐、胡椒粉等调料。加入胡萝卜，炖，转高火一会儿。功效:具有强壮筋骨、增强新陈代谢、补气养血的功效。
补肾吃什么:枸杞和白酒:枸杞250g，白酒500g。
做法:先将枸杞洗净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研磨。然后，将白酒和枸杞倒入白布带中，用力挤汁。然后，将汁液倒入铝锅，用武火煮沸，再用文火煨，浓缩成糊状，放凉，入瓷。
功效:可延年益寿，适用于肾虚白等症状。
补肾吃什么:补肾紫米粥。
配料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法:首先将桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，晾干水分。然后将紫米、黑米、糙米放入锅中煮粥，再加入桑葚继续煮10分钟。最后根据个人口味加入蓝莓酱调味。
功效:滋阴补肾，健脾温肝，明目活血。补肾吃什么:黑豆米糊
材料:黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
做法:先将黑豆、黑米洗净，提前一晚浸泡。然后用豆浆机将黑豆和黑米碾碎，之前浸泡黑豆和黑米的黑色液体也倒入豆浆机。然后，加水，趁热把洗净的枸杞放进去。
功效:具有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴益气的功效。除了补肾食谱，还可以适当吃以下补肾食物:
当归含有许多药用成分，如正丁烯酸内酯、烟酸等。当归有助于改善肾功能，减轻肾损害，有助于实现肾小管病变，保护肾脏。
桂圆干含有多种营养成分，对孕妇和坐月子的妇女特别有好处。桂圆性干味甘，有补血益智、养血安神的作用。
肾脏不好的特点
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的出现和消失都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏毒素多，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运动。肾脏积聚毒素后，排出多余液体的能力降低，出现水肿。
3.下颌痤疮。面部的下颌骨归肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素就会在下颌骨显示出来。
合适的食物
宜食编辑鹿茸:甘、咸、温。归肾经和肝经。壮阳、补气血、益精强筋骨。治疗神疲乏力、头晕目眩、耳聋眼花、腰膝酸痛、阳痿遗精；子宫虚寒，崩漏，带下。
芝麻:甘平具有滋补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经》中就有记载:“芝麻气味平和，不冷不热，也是补肝肾的好谷。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。