山竹对健康有什么好处？

山竹对身体有什么好处？山竹是一种酸甜的热带水果，有深紫色的外壳和白色的果肉。山竹产量少，味道鲜美，营养丰富，保健效果极佳，是大家都非常喜欢的一种水果。来看看山竹对身体有什么好处。

山竹对身体有什么好处？1 1，滋补身体。

前面我们提到过，山竹含有丰富的脂质成分和蛋白质，对身体有调养作用。所以每天吃山竹对身体是很好的能量补充。

2、美肤

山竹中所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，因此能保持皮肤弹性，美白肌肤。

3.清热润燥

山竹是一种适合秋季食用的水果，因为它有很好的润燥作用，对秋燥引起的咽干、上火有很好的缓解作用。

山竹虽好，但这些人要注意少吃。

1，山竹是含糖量较高的水果之一，而且含有较多的脂类。对于糖尿病和肥胖的人，最好少吃山竹。

2.山竹性平，性寒。对于坐月子期间的马宝或经期的女性朋友来说，要注意避免进食，以免影响身体。

3、有肾病的人，山竹也要少吃，因为山竹吃多了会加重肾脏代谢负担，容易加重肾病。

小贴士:一般来说，新鲜山竹的外壳是有弹性的。如果用手捏，会恢复原状，说明是新鲜的，但如果用手捏不到，说明这个山竹不新鲜，已经变得很硬了。

山竹对健康有什么好处？2 1.山竹怎么去皮？

首先，我们来学习一下如何开山竹。有的山竹可以直接用手掰。如果不能破，就不要用蛮力。

(1)先把山竹去蒂。

(2)通常情况下，如果顶部有裂缝，就用小刀沿着裂缝把壳割下来。如果没有裂缝，直接切开。控制这个度不要切果肉。新鲜的山竹能感觉到果肉。

(3)碎浆后不要接触壳内的汁液，因为它比较苦，会影响口感。

2.如何吃好山竹

(1)山竹红枣甘露汁山竹性凉，属于凉性食材。它可以用枣花蜜，一种热蜂蜜，互相帮助。

制法:将山竹开后去皮去籽，放入榨汁机中榨汁，再放入装有枣花蜜的杯中，加入凉开水拌匀。

(2)山竹哈密瓜汁山竹配哈密瓜对人的大脑很有帮助，有益智健脑的作用。

方法:将山竹和哈密瓜分别去皮去籽，一起放入榨汁机中，然后加入凉开水食用。夏天可以加入适量的冰块，味道更好。

(3)山竹沙拉山竹沙拉营养成分较多，经常食用可以降低胆固醇，净化血液，具有很好的保健作用。做法:山竹去皮去籽，苹果去皮，生菜洗净，西红柿切片，加沙拉酱，放在一起吃。

3、山竹禁忌人群

(1)山竹含糖较多，有肥胖症状的朋友建议少吃，以免发胖。

(2)糖尿病患者少吃，以免因体内糖分过多而无法转化，加重病情。

(3)脾胃虚寒者慎食。山竹属于寒性食材，以免加重体内寒气。