你能用椰子油做晚餐吗？

食用油不可或缺。油是菜肴的基础，是甜品的灵魂。各种花生油、葵花油、菜籽油、猪油等。是我们家现在常见的食用油。老一辈人觉得色香味重的炒菜更香，但说实话，真的不健康。随着生活水平的提高和人们健康意识的增强，现在橄榄油、核桃油、牛油果等健康食用油越来越受欢迎。尤其是有健康意识的年轻人，生活中追求自然健康，饮食不能马虎。我想说，如果厨房里没有一罐椰子油，你就会错过整个世界！椰子油是从成熟的椰子肉中提取的食用油。在热带地区，它是人们饮食中脂肪摄入的主要来源。它之所以受人尊敬，是因为它所含的饱和脂肪大部分是中链饱和脂肪。与其他饱和脂肪相比，我们的身体更容易燃烧中链脂肪，更不容易在体内堆积。下面就来说说如何充分利用优秀的椰子油，吃出最好的效果吧~

一个

椰子油和其他植物油最大的区别就是容易被人体吸收消化，所以可以直接食用。早上直接服用1-2勺，既能杀菌口腔，又能清洁咽喉，在雾天也不错，能很好的养肺。

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第二，椰子油在25度以下是固态。对于需要减肥的人来说，固态的椰子油可以直接涂在面包或者吐司上，不仅热量比花生酱低，而且还有香浓的椰奶味~

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一般来说，如果这种煎法用的食用油不够健康，经常吃确实对身体不好。所以煎蛋可以用椰子油煮，不仅很健康，还有淡淡的椰香，偷偷告诉你还有煎蛋卷的味道~

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椰子油也很适合做一些甜品。普通甜品的热量已经很高了，所以在用油上要追求健康！最近很多明星都推荐椰子油作为减脂期间可以享用的甜品。例如，张雨绮在《红宝书》中提到的巧克力蛋糕含有两汤匙椰子油。因为椰子油非常容易分解，所以在减肥期间完全没问题！

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五香甜甜的椰子油也很适合做一些健康饮品~比如我们说要吃水果搅拌机之后，撒上牛奶和椰子油，然后放一些坚果在上面。你敢说这不是最健康的饮料吗？！不仅是维生素，还有健康的脂肪。只有均衡饮食才能更好的减肥~

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以上椰子油食谱涵盖了方方面面，不仅可以很好的利用椰子油打造完美的饮食和健康的身体，而且非常好吃~选择椰子油也很重要。