长纤海苔的优点，对身体的好处是什么

海苔是以紫菜为原料加工调味制成的，所以首先长纤海苔具有紫菜的营养丰富的特点，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。，同时作为长纤，说明其纤维素含量更丰富有助于肠道的蠕动，帮助人体清理肠胃中的垃圾的排除