燕麦片有哪些营养价值？

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。具有健脾养心、敛汗、促进胃肠蠕动、通便、降血糖指数、降血糖等功效。富含膳食纤维，能促进胃肠运动，方便排便，降低血糖指数，降低糖尿病血糖指数。日常生活中常吃燕麦，可用开水冲泡，辅以黑芝麻。燕麦可用于便秘症状和肠道蠕动缓慢。此外，它还含有丰富的微量元素和矿物质，能有效改善人体骨质疏松，预防贫血等疾病。

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