黑豆、黑芝麻、枸杞子、红糖一起水煮。可以每天喝吗？

黑豆、黑芝麻、枸杞、红糖不建议天天吃，因为枸杞容易上火，所以长期食用会导致上火。

黑豆表面是黑色的，黑豆中有大量的花青素。这种花青素对抗氧化有非常好的效果。经常吃黑豆，可以清除人体内的自由基，在胃部环境过酸的情况下，还可以增强胃的蠕动。黑豆含有丰富的植物粗纤维，经常食用可以促进消化吸收。

黑豆含有大量蛋白质，对补充体内蛋白质有好处。对于女性朋友来说，如果体内雌激素不足，经常吃一点黑豆可以补充体内的雌激素，对调节内分泌有很好的作用。

扩展数据:

黑芝麻的作用介绍如下:

黑芝麻含有大量的维生素，其中维生素E含量很高。经常吃一点黑芝麻可以补充体内的维生素E，让皮肤变好。这次黑芝麻的钙含量也很高。每100克黑芝麻含有800毫克的钙，而牛奶中的钙含量只有200毫克，所以常吃黑芝麻也能达到补钙的效果。

此外，黑芝麻中的钾含量也很高。这种钾元素可以降低血压，促进钠排泄，所以经常吃黑芝麻可以保护心脑血管系统。全黑芝麻对治疗白发也有非常好的效果，尤其是肾虚引起的头发早白。这时候可以选择吃一点黑芝麻。

枸杞虽然好，但是三种人吃枸杞会有副作用。

黑芝麻和白芝麻有什么区别？功效大不相同