面对高考，孩子吃什么补品比较好？
二、优质蛋白质食物，35%的脑细胞是由蛋白质构成的。高考临近，要补充优质蛋白质，保证身体的需要。如蛋、奶、肉、鱼、虾、豆制品等。，都不是借来帮助睡眠的，也不会担心失眠多梦。
三、含锌量较多的食物中对智力有益的微量元素主要是锌。如肝脏、肉类、玉米、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。
4.有助于恢复精力和体力的食物。当孩子感到疲劳时，可以多吃些花生、腰果、杏仁、核桃，这些食物富含维生素B、E和蛋白质，有助于恢复精力和体力。
五、帮助睡眠的食物，如果孩子因兴奋、紧张而失眠，可以睡前喝一杯牛奶，或者吃点酸枣仁、莲子羹、百合、绿豆汤，平复心情，促进睡眠。
六、缓解精神压力食物，吃一些水果如猕猴桃、鲜枣，还有油菜、菜花、黄豆。这类食物富含B族维生素，可以缓解考生的压力，也是失眠的最佳吃法。
1.注意保持均衡饮食。为了满足学生高考前对各种营养素和能量的需求，每天的饮食必须由四大类食物组成——谷物、豆浆、蛋奶、肉类、蔬菜水果、食用油和脂肪，这样才能保持饮食的平衡。营养学家指出:根据中国的国情，每个人的日常饮食最好由20种以上的食物组成。2.注意对热能和营养素的需求。蛋白质、脂肪和碳水化合物是日常饮食中必不可少的。3.注意吸收多种维生素。多种维生素是维持人体细胞正常生理功能所必需的天然有机物质。为了保证日常食物中维生素A、B2、C、D的需要，我们应该经常吃一些鸡蛋、牛奶、动物肝脏和鱼。特别要注意从杂粮、五谷杂粮、豆类、干果、硬果、酵母等食物中吸收维生素B1的含量。同时，不要忘记动物内脏、蛋类和牛奶、新鲜绿叶蔬菜也是饮食中维生素B2的主要来源。4.注意无机盐和微量元素的摄入。重要的无机盐和微量元素对高考生也很重要，所以在饮食上要注意牛奶、乳制品、排骨汤与苹果、梨、葡萄的搭配。如果想从食物中吸收钙、铁、锌、硒、碘，最好吃一些海鲜、全麦面粉、海带、紫菜、海蜇等。自豪)
检查前安神食疗小方子
1.糯米红枣粥:糯米60克，红枣20克，龙眼肉10片，文火煮，睡前食用。大枣有安神补血的功效。吃了糯米饭，让人昏昏欲睡。主要用于心烦健忘，睡觉不香。2.莲子桂圆百合汤:莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3朵，加冰糖和适量冷水煨汤，睡前一起服用。莲子能补气养血，治夜多梦；桂圆可以养心、养血、安神；百合可以安神，治疗失眠。