月经来了吃什么？
月经前忌咸食:
咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经来之前，黄体酮会增多，容易浮肿头痛。月经前坐立不安、便秘、腰酸背痛者，应多吃些促进肠道蠕动的食物，如生蔬菜、豆腐等，以调节不适。
开始多吃点开胃菜:
这段时间经常腰疼，不考虑饮食。这个时候，我不妨多吃一些开胃易消化的食物，比如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷食物是* * *，容易引起盆腔血管收缩而引起经血过少甚至突然停止，所以要少吃。
中期补蛋白质:
这段时间要吃有营养易消化的食物，补充营养。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅。摄入足够的蛋白质，午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流失的营养。
可以在两餐之间吃一些核桃、腰果、豆干等富含B族维生素的食物。避免喝咖啡和茶，因为这类含咖啡因的饮料会增加焦虑和不安，可以喝大麦茶和薄荷茶代替。
月经后可以补血:
月经后需要补充含有蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。大量失血的女性要多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜、葡萄干等食物补血。经期故意吃甜食不仅不能改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。
经期饮食保养看似简单，但要坚持下来并不容易。Steff提醒女性朋友，为了健康，一定要管住自己的嘴，吃得漂亮。
问题二:每次来月经吃什么？反正经期不能吃辛辣生冷的食物。容易引起血块和痛经。...
建议经期喝益母草、四物汤、红糖水。
平时尽量泡些玫瑰花茶喝，对妇科有好处..长期饮用会改善月经不调。..
嗯，这是我前年看中医时说的...喝了快三年了，有所好转。..
还有，真的很痛苦。我建议你去看中医，好好休息。..
不用麻烦了..中医姗姗来迟..但是可以根治根本原因...对你的健康有好处。...
问题三:月经来了吃什么？女性经期应该吃什么食物？月经对于女性来说是一个正常的生理过程，有些女性在月经前或月经后感到腹痛或腰酸腿痛称为痛经。痛经的原因是饮酒致寒，或外感寒潮，或气血失调，气血运行受阻。湿热蕴结、肝气郁结者，常伴有食欲不振、烦躁不安、倦怠乏力、面色苍白。最好能提前预防。那么，经期应该吃什么食物呢？
女性月经期间，抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。因为月经失血，尤其是月经过多，血液的主要成分，如血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等，在每个月经期都会流失。月经期间吃什么食物好？经期一定要多吃一些能补充蛋白质、矿物质、血液的食物，以及一些易消化、有营养、有利于月经的蔬菜水果，注意荤素搭配，营养均衡。
月经期间，如果女性出现食欲不佳、腰痛等症状，饮食上应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物。她们经期应该吃什么食物？如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。
经期多吃水果。
经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜食用。月经期间吃什么食物好？适合经期食用的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，适合经期食用。要注意不要一次吃太多。经期忌吃的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物。
经期多吃蔬菜。
蔬菜含有多种营养成分，经期吃什么食物？经期要多吃富含矿物质和纤维素的蔬菜，可以补充维生素和微量元素，促进肠胃蠕动。菠菜富含铁和粗纤维，非常适合月经期食用。胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、香菇、红薯，这些性温性平的蔬菜在经期吃也是很不错的，但是需要注意的是，蔬菜要煮熟了生吃，最好不要生吃。
女性经期吃什么食物？
1，防止缺铁，荤素搭配。
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为经期铁元素流失，所以补充富铁食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性大，易被人体吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，经期应注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需要。月经期间吃什么食物好？
2、忌生冷食物，宜温食。
中医认为，热的血就行，冷的血就瘀。月经期吃凉的东西不利于消化，容易伤及人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。月经期间吃什么食物好？
经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、羽衣甘蓝、火麻仁等寒泻食物。月经期间吃什么食物好？
3、忌吃酸辣食物。
女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。所以食物要清淡易消化吸收，避免吃太酸太* * *，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥菜、胡椒等食物。
以上很好的介绍了经期吃什么。女性经期一定要避免疲劳，注意休息，饮食清淡，避免生冷食物和高强度运动。...& gt& gt
问题4:经期吃什么早餐？女性经期应该吃什么早餐？我相信这是很多女性关心的事情！月经期间容易出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。饮食应选择营养丰富、健脾、开胃、易消化的食物，以保持营养平衡，同时配以适量的新鲜蔬菜和水果。
1，清淡易消化是首选。
经期女性感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。因此，他们应注意食物的清淡，选择营养、健脾、开胃、易消化的食物，避免吃过于酸性和* * *，如山楂、苹果汁(鲜榨)和醋，选择大枣、粗粮面条和(炒)薏米粥等食物。
为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。
2、“水之行”，以温补为主，兼顾脾胃。
经期也要通过水补充一些有利于行程的食物。血热了就好了，冷了就停滞了。月经期吃凉的东西不利于消化，容易伤及人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮，而是要温补，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食物。
3.多吃黑色食物。
黑米、黑豆、黑芝麻、粳米、糙米、燕麦，这些粗粮都是很好的食物，可以做成米糊吃，也可以做成豆浆喝，补肾又营养。
4、水果的选择有讲究。
经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔淤血，但有些寒性的水果在经期不宜吃。适合经期食用的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，适合经期食用。要注意不要一次吃太多。经期忌吃的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物。
5、防止缺铁，荤素搭配
铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为经期铁元素流失，所以补充富铁食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性大，易被人体吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，经期应注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需要。
问题5:女性来月经吃什么？她们来月经的时候最好不要吃东西，不然会影响小姐姐的月经，血困在腹部，很难受。我在这里总结了一下，供大家参考。1.不能吃冷食，喜欢吃冰淇淋加苏打的姐妹，月经来了不要吃冷饮。不要碰任何冷的东西。凉的东西，比如有些茶是凉的，比如菊花茶，螃蟹是凉的。一些寒性的水果，比如橘子、西瓜，尽量少吃，良性的东西散血。3.不要吃辣，尽量少吃酸。4.经期容易疲劳嗜睡，情绪波动也很大，最好不要喝浓茶和咖啡。5.不要吃油炸食品。来月经不能做什么？1.不适合对腹腔有较大压力和震动的运动和动作。比如摇呼啦圈，快跑等。2.不要用冷水洗澡或洗脚。注意保暖。不要做跳跃运动，对* * *不好。4.不要洗头，一洗头，经血就不流了。5.不要和你丈夫做爱。这时候细菌就容易入侵了。未来一段时间适合来月经吃什么？1.研究表明，摄入更多的钙也可以缓解经前综合症的不适症状。2.如果腹部不舒服，可以将姜末切碎，洗入红糖水中饮用，效果不错。睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶含钾较多)，并在牛奶中加入一勺蜂蜜(蜂蜜富含铁)。4.经期要补血。是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是经期理想的保健食品。5.多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。摄入一定量的各种动物的蛋及蛋制品、肉、肝、豆制品、植物油。
问题6:女生经期吃什么？女生经期不宜吃冰。要让经血变得干净，血液必须处于“温热”状态才能顺畅流动。一旦吃了寒凉的食物，血液会受到气温变化的影响，导致循环不畅，容易产生血块，引起经期疼痛。
经期不宜吃的食物。
其实我们不只是吃冰，还有一些寒性的食物，比如冰、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者一些辛辣、辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。
经期应该多吃的食物
经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。刘医生说，如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡血液循环，促进血液流动。
生活小贴士
除了冰品不宜在经期食用外，女性在经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒、洗冷水澡，并应禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、* *和卫生巾的清洁。
中医反对女性经期吃冰，西医则认为一切都是可以原谅的。亚东纪念医院妇产科主治医师周龙生指出，经血是子宫内膜的剥离，由子宫收缩排出。吃冰时，胃部温度下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，于是形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冰可能会引起经期疼痛的原因。
但周医生说，西医不排斥任何食物，连坐月子都可以吃冰。虽然吃冰可能会引起子宫收缩和痛经，但这些血块可以通过身体内部机制排出，所以女性不必过于担心。
但如果因为吃了冰毒而出现经期疼痛过度的情况，就要去妇产科检查是否有其他疾病。
问题7:女性来月经吃什么？经期饮食有哪些利弊？
忌冷，要保暖。
中医认为，血热就行，血寒就瘀。经期如果吃凉的，会伤脾胃，妨碍消化，而且容易损伤人体阳气，容易导致内寒、寒凝，导致血液循环不畅，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冰淇淋等冷饮。温热饮食有利于血液供应顺畅。冬天还可以吃一些有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。
忌酸辣，宜清淡。
月经期往往会使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲不振。为了维持营养需求，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣食物，以免影响消化和辛辣* * *引起经血过多。
将肉和蔬菜混合以防止缺铁
一般女性月经期每次失血约30 ~ 50ml，每毫升含铁0.5mg，也就是说每次流失15 ~ 50mg铁。铁是人体必需的元素之一。它不仅参与血液蛋白质和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因此，月经期需要补充富含铁、有利于消化吸收的食物。
多吃鱼和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。
鱼类和各种动物的肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物中含铁丰富。生物活性高，易被人体吸收利用。富含大豆和菠菜的植物中的铁不容易被胃吸收。所以在做食谱的时候，最好是荤素搭配，多吃动物性食物，尤其是动物血，不仅富含铁，还富含优质蛋白质。是一种价廉物美的经期保健食品。可选择性食用，满足女性经期对铁的特殊需求。总之，经期还是要遵循均衡饮食的原则，结合经期特殊的生理需求，合理膳食，注意饮食。
月经期间吃什么？推荐食物
1
胡桃
长寿果又名，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能补脑养颜，快速补充体力，延缓衰老，养颜美容。
2
芝麻
黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。是改善皮肤粗糙的最佳食物。
三
鸽子肉
鸽肉富含血红蛋白，脂肪含量低。蛋白质含量比猪肉高9.5%，比鸡肉更容易消化吸收。所以民间有“一鸽九鸡”的说法。
四
羊肉
羊肉性热，温补身体，补虚益气。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，而羊肉中的脂肪含量只有猪肉的一半。