维生素C含量最高的水果？

酸枣每百克果肉维生素C含量高达870-1170 mg，是大枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑橘的25倍。大枣是维生素c最丰富的来源，将大枣泡在水里而不是喝茶，或者经常吃一些大枣制品，对身体非常有益。

2.猕猴桃

猕猴桃质地柔软，酸甜可口。这种味道被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。它富含维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸和脂肪。

3.橙

橙子中的纤维素有助于缓解便秘和降低胆固醇。橙子富含维生素C，比普通水果多30%。每天吃1-2个橙子，可以满足身体对维生素c的需求。

草莓

草莓还含有丰富的维生素C，除此之外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP等营养物质，以及各种其他矿物质、微量元素等营养物质。多吃草莓有助于消化，营养成分特别容易消化吸收。

5.黑醋栗

黑加仑果实富含维生素、糖类和有机酸，尤其是维生素C，主要用于制作果酱、果酒和饮料。

扩展数据:

1.石榴

石榴中维生素C的含量比苹果高1 ~ 2倍，其果皮中含有苹果酸、单宁、生物碱等成分，具有驱虫作用；石榴花有止血的作用，石榴花泡水洗眼有明目的作用。

2.苹果公司

苹果含维生素C有限，但富含果胶、酚酸、黄酮类物质。苹果比普通水果含钙量高得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。

3.柠檬

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，常用作美容食品。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。

参考资料:

百度百科-维生素c