肯德基黄油玉米的做法

很多人在不知道吃什么的时候，有时候会吃玉米充饥。玉米是一种很常见的粗粮。许多人喜欢吃玉米。玉米通常被煮熟或蒸熟。当然，玉米还有其他吃法，比如烘焙，做成黄油玉米。黄油玉米的做法是怎样的？黄油玉米怎么做？

1，配料

主料:黄油40克。

其他材料:2个玉米，1000毫升牛奶和25克糖。

2.练习步骤

1.将新鲜玉米去根，冲洗干净，然后将玉米切成小块。

2.将玉米段浸泡在牛奶中，牛奶量不要超过玉米，然后加入黄油和糖。

3.盖上锅盖，大火烧开，然后转小火焖20分钟。

3.功效

抗衰老和促进生长。

4.吃太多黄油的危害

1，多吃容易长胖

黄油含有大量饱和脂肪酸，热量极高。100g黄油的热量为888卡，是大米的8倍多。吃多了容易长胖。

2、不利于糖尿病患者。

糖尿病患者的甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平往往较高，而高密度脂蛋白胆固醇水平较低。黄油脂肪含量高，多为不饱和脂肪酸，会使胆固醇水平升高，不利于糖尿病患者的控制。

3.增加心血管疾病的风险。

人造黄油中含有较多的反式脂肪酸，会增加血液中的LDL(低密度脂蛋白胆固醇，又称“坏胆固醇”)，增加患冠心病的风险。有资料表明，患心血管疾病的概率是饱和脂肪酸的3 ~ 5倍，甚至可能损害人的认知功能。