子曰晚餐菜单

产后饮食，尤其是前三天的饮食，对新妈妈来说非常重要。下面，我们精心准备了65438+产后0-3天的月子食谱示例，帮你轻松度过月子期！

早餐

肉丝汤面:猪肉25g，面粉50g；猪肝芹菜:猪肝25g，芹菜100g。

早餐；早期的；在早期；提早

蒸鸡蛋汤:鸡蛋50g，牛奶50g，橙子50g。

午餐

大米绿豆粥:大米150g，绿豆10g，红糖10g；鸡蛋炒菠菜:鸡蛋50g，菠菜100g。

快餐

豆腐脑100g；；橙色100g。

主餐

小米粥:小米110g，红糖10g；；煮鸡蛋:鸡蛋100g；；白菜炖豆腐:白菜100g，豆腐50g，20g发菜的一种；紫菜汤:紫菜10g，虾皮10g。

迟到

玉米粉粥:玉米粉50g；芝麻盐:芝麻10g；；牛奶:150g。

营养分析

本食谱根据新妈妈产后的营养需求，合理搭配各类食材，旨在为新妈妈提供均衡营养的月子餐。建议新妈妈根据自己的身体状况和口味喜好调整食材和分量。让我们一起关爱新妈妈，帮助她们度过美好的一个月！