吃黑枣的好处和坏处吃黑枣有什么好处和坏处？

1，吃黑枣的好处。黑枣含有大量的蛋白质和膳食纤维，能改善贫血或血小板减少的症状，改善血液中红细胞减少的症状，提高血红蛋白的含量。黑枣也属于补中益气的一种药，也有养胃的功效，可以有效预防骨质疏松。它们含有大量的钙或铁、锌，具有抗过敏作用，能提高机体免疫力。同时，它们还具有美容养颜的功效，可以刺激食欲，通便，预防脑血管疾病的发生。

2.吃黑枣的坏处。但生活中长期大量食用黑枣可能会导致上火，因为黑枣是一种含糖量高或热量高的食物，容易导致口疮或牙龈增大，大便干燥，便秘。容易增加肠道负担，出现消化不良，出现食欲不振或腹胀腹痛。