吃的少对身体有害吗？
1，少吃对身体有害
少吃对你的健康有害。有的人吃得太少，经常头晕，特别是蹲下后站起来，眼睛会发黑。这些症状都是低血压症状。
2.吃得少有什么坏处？
引起低血压
吃得少会引起低血压，常引起头晕、四肢发冷、心悸、呼吸困难，甚至晕厥，长期卧床休息。
3、诱发身体机能下降。
长期少吃会大大降低身体机能。主要危害包括:视力、听力下降，诱发或加重老年痴呆症，头晕、昏厥、跌倒、骨折的发生率大大增加，经常出现疲劳、乏力、抑郁，严重影响生活质量。
4.吃的少了怎么调整饮食？
吃得少的人想保持健康，就要调整饮食，做到饮食均衡。血压低的人应该吃钠和胆固醇含量高的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、猪骨和鱼。
5.关于饮食的温馨提示
吃得少、患有低血压的女性，可以穿弹性好的丝袜，有助于收缩腿部血管，促进血液回流，缓解因低血压导致大脑供血不足而出现的头晕等症状。头高脚低睡觉可以防止起床时因姿势改变而出现晕厥症状。
6.秋天吃什么养胃？
(1)栗子
秋冬非常受欢迎的零食是甜甜的栗子，边肖本人也非常喜欢。是购物必备神器。栗子含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。中医认为，栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾强筋的功效。栗子可以养胃，因为生栗子中酶和维生素C的含量最高，细嚼慢咽时消化更充分，更有利于人体吸收，对体虚或肾虚引起的腿软等症状有很好的疗效。需要注意的是，栗子不宜多吃，每天最好不要超过10。
(2)莲子
古人认为是“脾之果，享幽香”。莲子在秋季对女性的肠胃有很好的滋补作用。秋天吃莲子不仅有养胃的功效，对女性来说还有养心安神、健脾补肾的功效。不仅有助于缓解失眠，对于消化不良、容易上火的人来说，莲子还可以通过补肾来增强免疫力，从而达到养胃、增加身体抵抗力的效果。红莲子补肾补血效果更好，而白莲子味香糯，健脾作用更强。除了莲子粥、红枣、银耳莲子汤、银耳莲子汤等传统吃法。
(3)花生
《本草纲目》记载“花生喜脾胃，润肺化痰，益气养阴，清咽止痒”，适用于脾虚消瘦，食少，干咳少痰者。花生是一种高蛋白油料作物，自古享有“长寿果”的美誉。值得注意的是，花生红衣(即花生衣)补气止血的功效更强。所以需要补血的人可以选择红衣较多的小花生，煮粥打花生浆的人可以选择大花生。需要提醒的是，少数人食用花生可能会引起过敏反应，此类人群需要避免食用花生或花生制品。另外，发霉的花生致癌性强，不能食用。
(4)芡实
中医认为芡实味甘、涩、平，能健脾祛湿、强肾止泻，具有“养而不烈”、“防燥不腻”的优点。芡实又名“鸡头饭”、“鸡头”，多见于南方。它的祛湿效果比小豆好，镇静作用比莲子强，可以说是一种埋没的补品。宋代大文豪苏东坡靠吃芡实养生。鲜芡实或干芡实泡水后可直接咀嚼，或煮粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物同食。芡实燕窝蒸食，不仅有秋季养胃的功效，对女性也有很好的美容作用，可以让女性朋友更好看。
秋季要适当“进补”，奖励暑热过后消耗的能量，特别提醒女性朋友们，爱美的同时一定要做好肠胃的保暖工作。如果我们感冒了，我们的胃就会不舒服。在文章的最后，我想和大家分享一段话，* * *绵:“女人是取悦自己的。”我发现越来越多的女性在追求美，不仅仅是因为这个原因，更是因为那种“在最美的年华里做最好的自己”。即使老了也不后悔。它们曾经非常美丽。女人，你说呢？