怀孕前三个月可以炖汤吗？

怀孕前三个月可以喝蘑菇汤，鱼汤，乌鸡汤。少食多餐，饮食清淡。多吃富含蛋白质维生素的食物。不要吃辛辣、刺激性、生冷、硬的食物。放松点。适当运动，定期产前检查。建议孕妇第一个月要注意补充叶酸，可以喝菠菜猪肝汤。除了食补，他们还可以口服叶酸片，保证每天的叶酸含量。第二个月要补充维生素C和维生素B6，多吃新鲜水果。第三个月要吃镁和维生素A。平时可以炖鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。~孕妇每天的钙需求量是正常人的一倍以上。牛奶、蛋黄、豆制品、虾、虾皮等含钙较多，而磷存在于谷类、大豆、羊肉、鸡肉等食物中。多喝骨头汤，或者炒小鱼，和肉、骨头一起吃，多补充钙磷。还有铁。胎儿在母体中发育每天需要5毫克左右的铁，而孕妇在怀孕期间血容量增加，分娩时会流失一部分血液。如果铁供应不足，孕妇就会贫血，进而影响胎儿的发育，使新生儿贫血。所以孕妇要多吃鸡蛋、瘦肉、肝、心等富含铁的食物，其中鸡蛋最好，可以充分利用。

孕期可以吃土豆吗？

土豆含有生物碱，存放时间越长，生物碱含量越高。过量食用这种土豆会影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。当然，人与人之间差异很大，不是每个人吃了都会有异常，但孕妇不宜食用，尤其是存放时间较长的土豆。怀孕初期可以吃土豆。但不是从发芽的蓝土豆。建议孕妇增加营养，注意休息，适当运动，定期做孕期检查和异常检查。怀孕后前三个月应补充小剂量叶酸，预防胎儿神经管畸形。土豆可以在孕早期、孕中期或孕晚期吃。土豆含有非常丰富的蛋白质和维生素，可以有效补充孕妇日常所需，对孕妇和胎儿都有帮助。只要正常烹饪，就可以适当食用，千万不要吃多了。