低糖食物清单

1，蔬菜

蔬菜中有很多低糖食物，如生菜、韭菜、黄瓜、萝卜、西葫芦、茴香、窝笋、鲜菇、紫菜、南瓜、芹菜、大白菜、冬瓜、辣椒等。

2.谷类

低糖谷物包括小麦、黑米粥、黑麦、麦麸、燕麦、大麦和全麦面粉。

3.水果

低糖水果包括苹果、火龙果、柚子、樱桃、橙子、香蕉和梨。

4.乳制品

还有很多低糖乳制品，比如牛奶、低脂牛奶、酸奶、老年奶粉、全脂牛奶、降糖牛奶、酸奶等等。

5.豆制品

低糖豆制品有豆腐、扁豆、黑豆、绿豆、豆腐干、鹰嘴豆、黄豆等。