减肥期间可以喝果汁吗？

1，卷心菜香蕉汁

我知道很多人已经被白菜这个词吓到了！但其实如果加入香蕉，味道会变得好喝，因为香蕉本身就有一种天然的甜味，不仅可以让蔬菜的味道消失，还有奶昔的味道。

2、菠菜芒果汁

菠菜是一种超级强大的能量蔬菜，最让人感动的是它比其他蔬菜更容易喝。用甜度更高的芒果，不用加蜂蜜调味。

3.南瓜香蕉汁

如果你喜欢喝奶昔，你应该喜欢这个果汁！南瓜和香蕉都是有益健康的水果和蔬菜，如果混合在一起，再加上这两个人是绝配，很多人都爱这个味道。

4、草莓酸奶汁

这应该是唯一讨厌蔬菜的人能接受的果汁了，光是名字就能吸引一群人！记得酸奶最好买无糖原味的，加上草莓的酸甜口感和香气，两者混合在一起，就成了营养美味的果汁。

5、芒果猕猴桃果汁

大家都知道猕猴桃富含维生素C，同时也富含纤维素！但如果只是把猕猴桃搅成汁，就没那么有特色了。在果汁中加入新鲜芒果、天然甜味的奇异果和维生素C就更好了。如果还是不够甜，就加一点蜂蜜。

喝果汁的注意事项。

1.果蔬汁任何时候都不能喝。患有消化性溃疡、急慢性肠胃炎的人以及肾功能不好的人，应避免在夜间饮用。

2.果蔬汁需要榨汁饮用，所以并不是所有的蔬菜水果都适合制作。

3.自制果汁应在制成后立即饮用。否则维生素成分暴露在空气中时间过长，容易导致氧化，口感变差。

4、为了减少维生素的损失和异味，在制作果汁时，动作要快，应尽快完成。

参考资料:

人民网-果汁不能代替水果。喝果汁有四个注意事项。

参考资料:

人民网-除了运动，夏天还可以喝这六种饱腹感果汁。