孩子生气了怎么办？这些食物可以帮助你。

孩子上火后，家长要多给孩子吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，尽量少吃油炸食品。吃零食容易上火，所以家长平时要控制孩子的零食，尤其是少吃高油高糖的加工食品。上火期间，家长可以让孩子适当喝一些绿豆粥和小米粥，不要吃辛辣刺激的食物。

茄子

茄子是一种寒性食物，具有清热解毒的作用。孩子上火后，家长可以给孩子吃一些茄子，但做菜时不要用油烧。最好蒸茄子。

莴苣

生菜是一种凉性蔬菜，吃起来又脆又嫩，含有大量的水分。它能清热解毒化痰，特别适合肺热胃热上火的孩子。

莲藕

莲藕性微寒，具有清热生津、润肺止咳的功效。如果孩子上火了，家长可以将莲藕拌入凉菜中或榨莲藕汁给孩子喝。如果莲藕汁可以和梨汁一起服用，上火效果更好。

菰茎

茭白性寒，适用于上火引起大便干燥、小便黄的宝宝。家长可以把茭白做成凉拌菜吃，这样可以起到清热解毒的作用。

苹果

苹果富含维生素。如果宝宝在上火后可以喝一些苹果汁，可以及时补充维生素，消除因缺乏维生素而出现的上火症状。

番茄

西红柿也是一种非常好的降火食物。它不仅酸甜可口，还富含苹果酸、纤维素、钾、胡萝卜素等营养物质，可以补充营养物质，帮助身体消除内热。

绿豆

绿豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养成分。其中，膳食纤维可以促进消化，改善儿童上火引起的便秘症状，维生素还可以消除上火引起的口舌生疮和咽喉肿痛等症状。