一天100千卡能减肥吗？

不能。

想要减肥就需要坚持不停的运动，饮食方面合理安排，不要用节食和服用减肥药等方式来减肥，只会对身体造成危害，减肥一天需要消耗的卡路里要1500以上，这样才能达到好的减肥效果，想要消耗更多卡路里，平时就可以吃一些芹菜、卷心菜。

扩展资料：

注意事项：

锻炼前应先经医师检查，尤其应注意有否心血管系统合并症，有助于选用适当的运动项目及运动强度。

锻炼时要注意避免为了追求减轻体重而随意加大运动量。

在运动锻炼减肥同时，要控制饮食，尤其要少食脂肪、糖类食物，使其达到更好效果。在运动锻炼时，必须根据循序渐进、持之以恒、长期坚持、注意安全等原则，才能收到锻炼减肥的效果。

人民网-一天的减肥时刻表 这样做才能更有效地减重