肉质非常鲜美爽口，简单烹调孩子多吃身体棒的食物有哪些？

油闷大虾

作法：1、提前准备虾（最好海龙虾，我非常喜欢南美对虾，海龙虾能炒出来辣椒油来，就超绝！小河虾明虾还可以，仅仅个人觉得做为油焖作法而言略逊一筹），小葱，葱姜，小米椒(能够没放)2、提前准备别的调料：2勺生抽酱油+小勺老抽王+1勺米酒+1勺耗油+1勺海鲜酱油+小勺郫县豆瓣酱(这是杀手锏，一般人我并不对他说）+一点白砂糖（不要放多，提味用）+一点味精+一点冷水3、锅热不加点油，直接把除掉虾线的大龙虾倒入锅中炒干水，到虾掉色，炒成辣椒油就可以盛出来预留（这一步是秘笈关键，可以让虾仁更紧实）4、油火热香葱蒜，放进虾，煸炒几回，倒进各种各样调料，添加一点水，盖上盖子闷3-5min，料汁浓稠留一点，放入冬茹，之后就可以起锅啦!5、立即带皮咬着吃都超好吃，真正馋哭隔壁小孩！

食物：平菇、油麦菜、油、盐。增强免疫力，补充水1.油麦菜去黄叶，冷水冲干净冷水泡浸10min，捞起来。平菇清洗去蒂，切成片。2.凉锅，下油，中火，把平菇爆锅出平菇的香味儿出去。改成走红，放进洗净油麦菜，走红油爆，炒过，加盐，炒匀就可以。

食物：五香酱牛肉、豆芽、辣椒、红萝卜、蒜、生抽酱油、耗油、盐、糖、辣椒油、麻椒油1、酱牛肉切成片，在微波炉里加温2min预留。2、辣椒去籽切成丝，胡萝卜去皮切成丝，蒜头切碎。3、锅里烧开一定量冷水，水里添加少量盐跟油，把青椒丝、红萝卜、豆芽放入锅中，焯烫2min，捞起来沥干水预留。4、将牛羊肉、胡萝卜丝、青椒丝、豆芽、蒜泥倒进股票大盘中，再倒入生抽酱油、耗油、盐、糖、辣椒油、麻椒油，全部食物翻拌就可以。