晚上可以吃香蕉吗？

睡前吃香蕉的注意事项

如果睡前香蕉不够成熟或者很青，不建议睡前食用，不仅对人体健康有益，还会引起消化不良。所以日常生活中如果想睡前吃点香蕉，建议吃些完全成熟的香蕉，可以促进睡眠，帮助排便。所以日常生活中要注意睡前吃香蕉。

香蕉

香蕉热量低，富含膳食纤维。睡前吃香蕉不会导致肥胖，还能促进我们的消化，排毒，缓解便秘。香蕉中有大量的钾和镁，可以提高我们的睡眠质量。钾还能有效防止血压升高和肌肉痉挛。美容精华可以放松肌肉，缓解我们身体的疲劳。

晚上吃什么水果对身体好？

苹果

晚上吃完饭，可以选择吃苹果。苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素，还可以减少身体对热量的吸收；丰富的维生素C能有效促进消化，清洁人体胃肠道，还能起到美容的作用；富含钾还可以预防腿部水肿。

葡萄

葡萄也适合晚上吃。葡萄营养价值非常丰富。除了果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等成分外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可以帮助治疗神经衰弱。