为了美丽，很多女性可以说是不顾一切。哪些食物女性吃多了皮肤会变得又白又红？

为了美丽，很多女性可以说是不顾一切。哪些食物女性吃多了皮肤会变得又白又红？很多女性可以说是为了更好的美丽而不顾一切，但是有时候花很多钱买面膜和化妆品也不一定有效果。其实我们日常生活中有很多成分完全不输于护肤品，就看你吃的对不对了。这里给大家讲解几种能让女人白里透红的成分。

1.枣:预防坏血病

红枣含有大量的维生素C，被营养专家称为“维生素C丸”。如果饮食中缺乏维生素C，人会感到疲劳，甚至引起坏血病。维生素C被称为皮肤最亲密的伙伴，是皮肤细胞间质的必需成分。所以皮肤机制的细节，毛细血管所有正常通透性的维持，黑色素代谢的平衡都离不开它。此外，大枣还有补血补气的功效，可以使皮肤白里透红，皮肤更加白皙。

2.多吃含维生素e的食物。

如大豆、甜杏仁、植物油等。，维生素E是公认的延缓衰老，促进皮肤血液循环系统和肉芽机制的产生和制造，使皮肤光亮润泽，展开皱纹。

3.经常吃花生

花生仁含有丰富多彩的维生素B2，有助于预防各种疾病。

4.葵花籽仁有美容养颜的作用。

葵花籽仁含有蛋白质、人体脂肪、多种维生素和矿物质，其中脂肪酸非常丰富多彩。脂肪酸有助于保持皮肤鲜嫩，防止皮肤干燥，变成色素斑。

5.黑芝麻糊

白芝麻味甘，性平，功能多。黑芝麻粉的效果比鲜奶好。经常吃黑芝麻粉会使皮肤光滑紧致，会持续使皮肤白、红、嫩。

6.奶酪片

奶酪片是钙的“银矿”，可以让门牙更坚固。一个成年人每天吃150克奶酪片，有助于达到人老珠黄的目的。

7.南瓜子南瓜子有补脑的作用。

南瓜子南瓜子中含有不饱和脂肪酸、胡萝卜素、氯丁二烯及其酶类，适量服用能使人精神焕发，容光焕发。