如何制作杨飞汤
杨飞汤的实践
1，胡萝卜排骨汤
练习:
1.1.胡萝卜、排骨、陈皮洗净，排骨切碎，姜切段，蒜去皮。
1.2，排骨用热水焯一下，去血沫备用。
1.3，锅中加水，用猛火煮至水开，然后加入以上所有材料，滴几滴黄酒。
1.4，转中火继续煮2小时。
2.翡翠南瓜汤
练习:
2.1.去掉籽，把嫩南瓜切丝，越细越好。
2.2.鸡蛋打成蛋液；肉末加少许淀粉和少许油、盐，搅拌腌制15分钟。
2.3.锅中水烧开，放入南瓜丝，5分钟后汤变成淡黄色时，将肉末放入汤中搅拌，然后将蛋液呈弧形倒入汤中，再关火。
2.4、根据个人喜好，加入适量盐调味。
3.三清肺汤
3.1，雪耳，莲子，百合，排骨汤。选取银耳75g，百合100g，排骨500g，洗净，加水，放入锅中煮3h。
3.2.桑白皮百合排骨汤。选取桑白皮50克，百合75克，山药适量，排骨或瘦肉500克，洗净加水，然后放入锅中煮一个半小时。
3.3.琵琶叶茶。选取适量琵琶叶、夏枯草、菊花、红糖，洗净，加水煮沸半小时。
4.火腿冬瓜汤
练习:
4.1.取适量火腿、冬瓜切片，食材为葱丝、姜丝、虾皮。
4.2.水烧开后，将冬瓜片和配料放入锅中10分钟，放入火腿片，两分钟后出锅。
4.3.烹饪前加入葱花、香油、盐和糖。此汤清新自然，春秋皆宜。
日常养肺护肺方法
1，选择清淡饮食
多吃新鲜蔬果，如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果，以及柑橘等具有润肺止咳作用的水果。少吃脂肪多、味重(咸或甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物，以免导致肺部燥热。
2.少吃辣椒、冷饮等刺激性食物。
这些刺激性食物，无论是辣椒之类的辣，还是冷饮之类的凉，对肺的伤害都很大，要避免食用。
3.多喝水
特别是经常处于吸烟环境的人，要多喝水，这样可以加速体内有害物质的排出。
4、房间保温、保湿
室内温度应保持在24摄氏度左右；湿度保持在50%？60%。雾天最好少开窗。
5、按摩保养
用拇指按摩鼻子，帮助清洁鼻腔；拍背可以帮助老年人和长期卧床不起的人排出肺里的脏东西；主动咳嗽，每天早晚在空气新鲜的地方深呼吸，及时清除积痰，保持呼吸道清洁卫生；做吹气球运动，特别是慢性支气管炎的中老年人，每天至少吹40个气球，可以保持肺细胞和支气管的弹性，预防或减轻肺气肿。
6、经常主动咳嗽
人体吸入空气中的污染物后，可引起支气管和肺泡的炎症，严重时可引起中毒甚至癌症。每天早晚应选择空气新鲜的地方积极咳嗽，以清除呼吸道和肺部的污染物，减少损害。
7、经常深呼吸
适度深呼吸有助于清肺，有两种相对简单有效的呼吸方法。腹式呼吸:伸展双臂，尽可能扩大胸部，然后用腹部呼吸，增加肺活量。缩唇呼吸:快速地吸一口气，呼气像吹口哨一样慢？吹？出，目的是让空气在肺部停留时间更长，使肺部气体交换更充分，支气管炎患者可以经常做。以上呼吸方法最好每天早晚各练习一组，每组的次数可以测量。
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