吃火龙果有什么好处？怎么选火？

清肠通便

火龙果含有大量水溶性纤维，能润肠通便，排除体内多余脂肪和毒素，通便利尿，清热凉血。

02

护胃排毒

火龙果富含植物白蛋白，对胃壁有保护作用。能自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。

03

促进消化

火龙果营养丰富，种子呈芝麻状，能促进肠胃消化。除种子外，火龙果的果实和茎的汁液还对肿瘤生长、病毒感染和免疫反应抑制具有积极作用，并预防大肠癌。

04

预防贫血

火龙果的含铁量比一般水果高。经常吃火龙果还可以补充身体所需的铁，预防贫血。

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皮肤保养

火龙果中含有的花青素是一种有效的抗氧化剂，能对抗自由基，有效抗衰老，还能防止脑细胞退化，从而预防痴呆症。

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减肥

每100克火龙果仅含60卡热量，其中丰富的纤维素能让人产生饱腹感，减少其他食物的摄入。

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血管硬化的预防

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉品种，能有效防止血管硬化，预防因心脏病发作和血栓形成引起的中风。