经常喝豆浆有什么好处？
喝豆浆的好处:1，喝豆浆可以增加人体雌激素，经常喝豆浆的女性可以起到延缓衰老的作用。大豆含有大量的大豆异黄酮。
2、喝豆浆可以为人体提供钙质，强健骨骼。大豆富含钙。
3、豆浆中的大量蛋白质有助于恢复体力。
4、喝豆浆有利于消化，防止便秘。
5.豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸，容易被人吸收，喝豆浆对高血压、血脂的人有帮助。
6、豆浆进入体内，能起到显著的美白作用，而且美白全身，把豆渣涂在脸上会让脸很快变白。
7.经常喝豆浆可以起到减少皱纹的作用。
8、豆浆营养丰富，经常喝的女性不易干裂脱皮，坚持喝会让皮肤滋润。
9.经常喝豆浆可以为人体提供植物雌激素，抗衰老。
10，豆浆中有很多植物蛋白，可以起到很好的保健作用。长期喝豆浆可以预防糖尿病、高血压、中风的形成。
1，有肠胃问题的人
肠胃炎、消化不好的人不宜喝豆浆。豆类中有低聚糖，在肠道内细菌的作用下形成气体，引起肠鸣和胀气。
2、痛风患者
痛风是嘌呤代谢紊乱引起的。大豆做成豆浆，含嘌呤较多。痛风患者不宜喝豆浆。
3.服药期间的人
用药期间不要喝豆浆，一些抗生素和豆浆会发生反应，对药效产生不利影响，抑制豆浆的吸收。
很多朋友爱喝豆浆，有早餐喝豆浆的习惯。他们宁愿喝豆浆也不愿喝牛奶。但是，喝豆浆确实有很多好处。豆浆是一种以大豆为主要原料的饮品，继承了大豆食品丰富的营养价值。经常喝豆浆也是不错的选择。
但是在回答问题之前，我想在这里提一下爱喝豆浆的朋友们。虽然豆浆的营养价值也非常丰富，但仍然不能完全替代牛奶，尤其是钙和优质蛋白质。豆浆中的蛋白质含量也很丰富，不输于牛奶，但牛奶中的蛋白质属于动物蛋白，非常接近人体的蛋白质结构，吸收率和利用率都高于96%。而大豆中的植物蛋白则相形见绌，它们的吸收率并不高，而且还受到植酸、鞣酸、膳食纤维等成分吸收的阻碍，吸收率更低；钙也是如此。牛奶中的钙可被乳糖、维生素D等成分促进，吸收率较高，而大豆类食物中的吸收率略低。所以就蛋白质和钙而言，长期用豆浆代替牛奶的朋友建议多注意补充一些富含优质蛋白质的动物性食物和各种富含钙的食物。
豆浆更适合有乳糖不耐受症状的朋友。有乳糖不耐受症状的朋友不能消化牛奶，也可能引起腹痛、腹胀、恶心。这时候喝豆浆是个不错的选择，其他富含蛋白质和钙的食物也能补充丰富的营养。豆浆和牛奶各有千秋。最好的办法是豆浆和牛奶混合，对于轻度乳糖不耐受的朋友来说是不错的选择，可以取长补短，吸收更均衡的营养。
豆浆富含蛋白质、脂肪、一定量的碳水化合物，以及多种矿物质和维生素。与牛奶相比，它还含有丰富的膳食纤维，可以辅助通便。与牛奶相比，豆浆富含矿物质成分，如钾、磷、铁、锌、铜、锰、硒等微量元素。豆浆中含有丰富的维生素E，维生素E是人体重要的维生素，又称“生育酚”，能保护生殖系统健康。豆浆中还含有大豆异黄酮，可以抗衰老，提高激素水平，预防骨质疏松。这是一个极好的元素。豆浆中的卵磷脂也是大脑神经递质的成分，可以维持大脑健康，预防心脑血管疾病。