桂圆、莲子、红枣、枸杞有什么功效？

第一，桂圆

功效:补心脾，补气血，健脾胃，养肌肉。想想脾伤，头晕，失眠，心慌，虚损，病后或产后体虚，脾虚引起的低氧血症。现代医学实践证明，它还具有美容养颜、延年益寿的功效。

第二，红枣

1.红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。大枣中还含有抑制癌细胞，甚至将癌细胞转化为正常细胞的物质。

2.经常吃鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C将多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇越少，结石形成的概率越小。

3.红枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期常患骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性易患贫血。大枣会对它们产生理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的。

第三，莲子

1.莲子善于滋养五脏虚损，促进十二经脉气血运行，使气血通畅而不腐坏，莲子中所含的黄心苏宁氧化物对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子防治癌症的营养保健功能。

2.莲子心中所含的生物碱具有显著的强心作用，而莲心碱具有很强的抗钙和抗心律失常作用。

3.莲子中所含的棉子糖是一种老少皆宜的滋补品，是慢性病患者、产后或老年人体虚者的常用营养品；莲子生物碱有抑制性欲的作用。对于年轻的梦多，那些经常遗精或遗精的人，服用莲子有很好的止遗精和阻止遗精的作用。

第四，枸杞

1，枸杞有滋阴补肾，清肝明目的功效。

2.枸杞富含胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等。，这些都是健康眼睛必不可少的营养物质，如钙和铁，所以它擅长改善视力。因此，它也被俗称为“雪亮的眼睛”，人们用枸杞来治疗慢性眼疾。枸杞蒸鸡蛋是一种简单有效的饮食。

3、枸杞具有提高机体免疫力的作用，能益气固精，滋补肝肾，抗衰老，止渴，暖身，抗肿瘤。

扩展数据:

适合人群:

1，红枣

伊势

红枣老少皆宜，尤其适合中老年人、青少年和女性。也是病后调养的佳品。特别适用于慢性肝病、胃虚、厌食、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性脉管炎、气血两虚、营养不良、心悸、失眠、贫血、头晕等患者。此外，还适用于抑制肿瘤患者放化疗引起的骨髓不良反应者。

忌口

湿热过盛者、营养不良及寄生虫病患儿、牙疼痰多者、腹满舌苔厚腻者不宜食用。另外，糖尿病患者不宜多吃；而且鲜枣不宜多吃，否则容易生痰，助热，损伤牙齿。

2.龙眼:

适应人群

一般人群都可以吃。

①适合体质虚弱的老年人、记忆力差的人、头晕失眠的人、女性。

不利人群

②有上火、炎症症状时不宜食用，孕后不宜过量食用。

人民网-桂圆的功效和作用？补益心脾，补益气血，延年益寿。

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