春天有许多沙尘暴。清肺吃什么食物好？

罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽喉瘙痒，有很好的润肺作用。尤其是下午，效果更好。罗汉果营养价值很高，富含维生素C、葡萄糖苷、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果果实入药，味甘，性凉。具有清热解毒、润肺益肝、生津止渴、止咳化痰、润肠通便、平喘降压等多种保健功效12。所以罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。

2、白萝卜

白萝卜常用于中医食疗。中医理论认为其性凉，入肺胃经。生吃效果好，榨汁效果更好。而且其中所含的辛辣成分可以抑制细胞的异常分裂，从而预防癌症的发作。萝卜还有杀菌、增进食欲、抑制血小板聚集的作用。萝卜含有大量的膳食纤维和淀粉分解酶等消化酶，能有效促进食物的消化吸收。

3.莲藕

生莲藕能清热润肺，凉血化瘀。如果鲜莲藕榨汁，效果更好。古人常用鲜莲藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁治疗发热、口渴、阴伤、焦虑。煮熟的莲藕可以健脾开胃，止泻固精。老年人常吃莲藕，可以调节食欲，补血补髓，安神健脑，延年益寿。

4.荸荠

中医认为荸荠性寒性味甘，入肺胃经，具有益气、平复中焦、清热止渴、开胃消食、利咽明目、祛湿化痰的功效。菱角营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、维生素和矿物质。

5.银耳

银耳味甘、淡、平、无毒。不仅具有健脾开胃的功效，还具有益气清肠、滋阴润肺的功效。能增强人体免疫力，还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。此外，银耳富含天然植物胶，是很好的保湿食品。

6.莉莉

百合多年生草本球根植物，味甘淡，具有润肺、养肺、止咳、养血、安神的作用。除淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后体虚的人非常有益。

7.豆奶

浸泡大豆，磨碎，过滤，煮沸。营养非常丰富，不同种类的豆子做成的豆浆也有相应的独特好处。它富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2、烟酸和铁、钙等矿物质。其中所含的蛋氨酸除了易于吸收外，还能防止支气管炎的平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺部负担。