孕期母乳喂养:黄金准备期

孕期要注意营养

孕妈妈营养不良会影响胎儿和产后乳汁分泌。多吃高蛋白、维生素、矿物质的食物，为母乳喂养打好基础。适当增加动物性食物，增加乳房脂肪，为母乳喂养做准备。

乳房保养

从孕中期开始，每天洗澡后用橄榄油按摩乳头并向外拉，防止乳头下沉。用温热的湿毛巾敷在乳房上，打圈按摩。对于扁平或凹陷的乳头，在医生的指导下使用矫正工具。

定期产前检查

了解孕期母婴情况，及时发现和消除不利因素，提高孕妈妈的健康素质，保证顺利分娩，是产后哺乳的重要前提。

学习饲养知识

提前了解母乳喂养知识，与哺乳期的妈妈沟通，阅读书籍或参加医院、孕妇学校的课程，增强母乳喂养的信心。

保持乐观。

调整心态，克服不良情绪，正确认识怀孕、分娩、哺乳是正常的生理现象，保持乐观，相信自己就是最好的“奶妈”。如果需要专业的帮助，范恩诗等产后机构值得一试。