九个月的孕妇应该吃什么？

随着怀孕周期接近尾声，准妈妈们也要做好随时分娩的准备。孕晚期，准妈妈会越来越紧张。这个时候，安排好饮食也很重要。妈妈们可以开心的吃饭，缓解压力。但是，怀孕9个月后吃什么好呢？让我们一起来看看。

九个月吃什么？

1，三丝银鱼汤

材料:银鱼、1个鸡蛋、3个干香菇、色拉油、淀粉、3根小葱。

做法:银鱼洗净，沥干水分，加入蛋清，捞好。将蘑菇浸泡在发切丝中，将洋葱切成段，将生粉与冷水混合。锅中热油，快速翻炒香菇丝，加水煮熟。将锅里的水烧开，放入准备好的银鱼，再次将汤烧开，放入准备好的生粉，用筷子快速搅拌均匀。加入洋葱。

2.鱼粥

材料:草鱼、大米、色拉油、盐、姜、小葱、蛋清、胡椒粉。

做法:将鱼切成两片。将鱼片用姜、油、盐、胡椒粉、蛋清搅拌，腌制20分钟。将大米淘洗干净后放入米粥中煮熟，然后放入砂锅中大火煮开。倒入鱼片，用余热煮。用盐调味。撒上白胡椒和葱花。

怀孕九个月的饮食注意事项

1.这时候就要保证优质蛋白质的供应，适度摄入含糖食物，避免食用高热量的食物。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内的铁储存，出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏和绿叶蔬菜是铁的最佳来源。

2.海洋动物食品被营养学家称为高价营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能密切相关。海鱼还能提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有很好的作用。

3、食物多样化、适量、优质、易消化、低盐(含盐量应控制在6克/天以下)、低脂肪。注意晒太阳可以促进维生素的合成，有利于钙的吸收。

4.这期间饮食卫生尤为重要，所以随时都有可能分娩。如果孕妇因为饮食不当而出现其他疾病，如肠炎、肝炎等，对于分娩来说无疑是雪上加霜，会影响产妇和婴儿在分娩期和产后的健康！

5.此时，孕妈妈的腹部会更加肿胀，消化功能持续下降，更容易引起便秘。所以孕妈妈要多吃玉米、蔬菜等富含纤维的食物。还可以吃一些营养餐，帮助面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。