多吃芦笋有什么坏处？

芦笋吃多了有什么危害？芦笋是一道常见的菜。芦笋含有丰富的维生素和纤维素，可以去油腻，促进排便。虽然芦笋有这么多好处，但是吃多了也是有害的。下面我们来看看吃太多芦笋的危害。

芦笋吃多了有什么危害？1我们吃芦笋需要注意。如果我们吃太多芦笋，对我们的健康没有好处。首先我们可以看到，芦笋是一种凉性蔬菜，它还含有一些草酸。过量食用容易刺激人体，引起身体不适。所以，芦笋不宜过量食用，否则会对我们的肠胃健康产生影响。首先，这个时候容易引起腹泻。因为芦笋性寒，富含膳食纤维。过量食用容易使胃寒，刺激肠胃，引起腹痛腹泻。而且芦笋含有一定量的草酸，遇到钙容易形成草酸钙，而草酸钙是一种相对不溶的物质，容易引起消化不良，钙摄入不足，所以吃芦笋要慎重。

如果我们过量食用芦笋，这时候就需要小心了。我们吃芦笋，首先要注意。这个时候首先要多喝水。如果多吃点芦笋，可以适当喝点水。这样可以有效的帮助我们促进消化吸收，多喝水也可以平衡体内电解质，缓解腹部不适。同时，这个时候也要坚持按摩腹部。最好以顺时针和逆时针的方式轻轻按摩腹部50圈，可以促进肠道的蠕动，一定程度上改善消化不良，改善吃芦笋过多的影响。

我们吃芦笋本身是很好的，但是一旦过量吃芦笋，就会对身体造成很大的影响，所以一定要适量吃芦笋，否则对身体影响很大。同时，一定要了解以上情况，学会调整自己的不适，才能更健康。

芦笋吃多了有什么危害？2 1.买芦笋。

新鲜食材做出来的菜，口感最好，营养更丰富。但是不新鲜的芦笋是不适合吃的，所以我们买芦笋的时候一定要扔掉，存放超过一个星期就不能吃了。

2.避免高温加热。

烹饪芦笋时，应尽量避免高油高温加热时间过长，因为芦笋中含有叶酸，高温加热会破坏叶酸等其他营养成分，也会影响口感。最好的吃法是用微波炉小火煮或者慢慢蒸。

3、个别疾病患者不宜食用。

众所周知，当你有疾病时，有许多事情要避免。比如痛风、糖尿病、脾胃虚寒的人就不要吃芦笋。芦笋会加重这些疾病，一定要重视。

4、不宜与西葫芦同食。

芦笋是凉性的，西葫芦也一样，所以芦笋不能和西葫芦一起吃。如果吃了容易加重脾胃虚寒，一定要记住。

5.对芦笋过敏的人不宜食用。

生活中总是莫名其妙的布满小红包，那是因为过敏。芦笋也是过敏源之一。如果对芦笋过敏，会后悔皮肤肿胀、腹泻、消化不良等问题，所以对芦笋过敏的人不适合食用。

多吃芦笋有什么危害？3.芦笋的功效。

吃芦笋可以抗癌。

芦笋的保健作用非常独特，尤其是抗癌作用，非常值得称道。这主要是因为芦笋中含有丰富的抗癌元素之王硒，它能阻止癌细胞的分裂和生长，抑制致癌物质的活性并加速解毒，甚至逆转癌细胞，刺激机体的免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌症的抵抗力。另外，叶酸和核酸的强化作用可以有效控制癌细胞的生长，所以平时适量吃一些芦笋对身体非常有益。

吃芦笋可以清热利尿。

如果有容易上火或者高血压的疾病，在平时吃芦笋也是非常适合的，因为芦笋有清热利尿的作用，这类患者适当食用可以有效改善症状。

吃芦笋可以促进胎儿大脑发育。

在芦笋中，叶酸的含量非常丰富，非常适合孕妇食用，不仅可以补充叶酸，还有助于胎儿的大脑发育。

吃芦笋可以提高免疫力。

免疫力差怎么办？吃芦笋提高免疫力是个不错的选择。不仅能提高免疫力，还能消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，刺激食欲。

吃芦笋可以减脂减肥。

芦笋也是理想的减脂减肥食品。芦笋是一种低糖、低脂肪、高纤维素的食物。还有丰富的微量元素，蛋白质含量不高，但氨基酸比例适宜，减肥吃可以降血脂，促进减肥。

芦笋禁忌

痛风患者不宜多吃芦笋，主要是因为芦笋中含有少量嘌呤。

2、脾胃虚寒的人不宜吃芦笋，糖尿病人也不易吃芦笋，因为芦笋是寒性食物。

3.如果你过敏，吃了芦笋有过敏反应，一定要避免吃，否则会导致不好的情况。