吃兰木子有什么效果？

你应该说的是辣木籽。经常食用辣木籽，可以增强免疫力、解毒、强身健体、抗衰老、抗癌，对许多慢性和重大疾病有很大的改善作用。辣木籽的几种功能:

1.降低血压:辣木种子含有高钾，有助于降低高血压和中风的风险。维生素B3可以促进血液循环，扩张血管，降低血压和胆固醇，其中所含的钠也可以保持血压稳定。

2.降血脂:辣木籽中的矿物质铜、铁、维生素E和维生素C有助于降血脂。

3.降血糖:辣木籽含有钙、镁、硒等矿物质，能有效降血糖、抗氧化、拮抗自由基、控制症状、缓解病情，甚至摆脱糖尿病。

4.骨质疏松:含有特别高的植物钙，可以预防骨质疏松的发生。

5.改善痛风:辣木籽蛋白质含量高，结合多种矿物质和维生素，能促进新陈代谢，降低体内pH值，有效缓解关节痛和痛风。

6.增强免疫力:据国外研究报道，经常食用辣木籽可以增强免疫力、解毒、抗衰老、抗癌，改善多种慢性和重大疾病。

7.提高睡眠质量:辣木籽有助于改善睡眠，提高记忆力，延缓衰老，还有助于改善和预防肝脾经络等特殊部位的疾病。

8.补充矿物质营养:辣木籽是天然纯绿色食品，含有人体所需的大部分营养。可以替代多种维生素、钙片、鱼肝油等多种营养素。