孕妈妈经常吃什么食物可以提高孕酮水平？

孕妈妈怀孕后孕酮会明显增加。如果孕酮低，不利于腹中胎儿的发育，自身健康也会受到不利影响。这时候要注意孕酮监测，多吃能升高孕酮水平的食物。生活中常见的芹菜，是一种可以增加孕酮的食物。可以适量多吃。

首先，芹菜

芹菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，富含膳食纤维和多种微量元素及活性成分，因为孕期吃芹菜可以提高体内孕酮水平，防止孕酮偏低。芹菜富含天然香味和挥发油，还能缓解孕妈妈孕期的孕吐。

第二，悉尼

雪梨是一种又脆又甜的水果，也是一种能提高孕妇体内孕酮水平的重要食物。因为它是一种富含孕酮的水果，孕妇在怀孕期间吃雪梨可以吸收丰富的营养，而且它还可以提高体内的孕酮水平。另外，孕妈妈吃雪梨可以滋阴润肺，化痰止咳，清肠解毒。这种水果所含的各种微量元素可以促进腹中胎儿的发育。

第三，豆芽

豆芽是一种常见的食物，也是一种富含黄体酮的食物，尤其是黄豆芽，含有大量的大豆异黄酮。孕妈妈孕期吃豆芽后，其中的大豆异黄酮会被吸收转化为身体必需的孕酮，可以提高孕妇的孕酮水平。此外，孕妈妈吃豆芽可以吸收植物蛋白、膳食纤维和各种微量元素，可以满足身体代谢和胎儿发育过程中对各种营养素的需求。

孕妈妈还可以通过多吃维生素E和豆制品来提高孕酮水平，因为豆制品中的维生素E和大豆异黄酮可以调节女性内分泌，促进孕酮生成，避免孕期孕酮过低，为胎儿发育提供良好的条件。