雪莲果有哪些功效和作用？雪莲果怎么吃才有营养？

雪莲果有哪些功效和作用？雪莲果怎么吃才有营养？都说雪莲是宝，从花到根到叶都可以吃，药用价值非常显著。雪莲果属于一种野生植物。雪莲果的形状和红薯很像。是纯天然绿色健康食品，富含大量水溶性纤维。能有效补充日常消耗中身体所需的各种微量元素和矿物质。雪莲果的功能和作用有哪些？雪莲果怎么吃才有营养！

天山雪莲果实的功能与功效

促进消化。肠胃功能不好的人，在日常生活中可以合理的吃一些雪莲果。服用雪莲果可以更有效地帮助消化，合理调理各种胃肠疾病，改善其胃肠蠕动。实际效果也很好的改善了他们长期的便秘，达到了有效的促进消化的效果。

美容养颜女性在日常生活中也可以适量吃一些雪莲果。雪莲果属于抗氧化食品，可以合理清除自身体内的氧自由基，减缓皮肤衰老的进程。如果女性脸上长了痘痘，服用雪莲果可以超过一个有效的调养的实际效果，解决脸上痘痘的困扰，使皮肤更加白嫩有光泽，同时还可以清肝解毒，解决上火症状，控制血压的正常范围。

提高免疫力。雪莲果能促进体内维生素B族的生成，从而提高基础代谢水平，提高免疫力和抗病能力，促进钙、镁、铁等物质的消化吸收。

护理血之夜。雪莲果不仅能调节血糖，还能调节血糖和胆固醇，具有预防高血压和糖尿病的作用，同时对心血管疾病和肥胖症也有一定的辅助实际作用。

雪莲果怎么吃有营养？

直接生吃。

这也是很简单的吃法。从土里摘下来的雪莲果，只要洗干净表层土，去掉皮，就可以当苹果和梨吃了。如果想让雪莲果更甜，可以采摘后放置2-3天，这样会让雪莲果越来越甜。

雪莲果银耳汤

提前准备好雪莲果、银耳、大枣、枸杞、老冰糖。

先将银耳泡发，雪莲果去皮，其他原料洗净备用。提前准备一个煮锅，放入水，加入除枸杞外的所有原料。流行时转小火煮1小时，再加入枸杞和老冰糖再煮10-15分钟。

雪莲果龙骨汤

准备雪莲果、胡萝卜、猪骨，食材要有梅豆、无花果、百合、莲子、金丝枣。

将雪莲果去皮，切块备用。胡萝卜切条，猪骨切件。准备一个大砂锅，放入所有食材，加入适量水，大火烧开，转小火，继续煮2小时，再加盐。