蘑菇和玉米可以一起包饺子吗？

饺子是中国的传统面食。薄薄的饺子皮裹着肉馅，营养又好吃。制作起来也比较简单。面食可以养胃，饺子馅容易被人体吸收。饺子馅由许多配料制成，如玉米、肉、蔬菜、虾等。玉米可以提高视力，蘑菇可以增强抵抗力。玉米香菇饺子馅有哪些做法？接下来我们来看看。

一.配料

五花肉(500g)、玉米(1)、干香菇(10)、饺子皮(适量)、盐2汤匙、酱油3汤匙、香油2汤匙、油3汤匙、胡椒粉适量、鸡精少许。

二。步伐

1.五花肉洗净，泼水，切碎备用。

2.香菇洗净，用清水浸泡2小时，捞出，沥干水分，切成粉末。

3.把玉米粒从玉米上剥下来(这里有一个简单的方法:把玉米两边垂直切开，然后用手快速把玉米粒剥下来)。

4.将准备好的玉米、香菇倒入肉末中，加入适量的盐、酱油、胡椒粉、油、鸡精、香油等调料。

5.朝一个方向用力搅拌，使蘑菇和玉米均匀分布。

6.开始包饺子。提前准备好饺子皮(材料:高筋面粉300g，清水150g)。如果太麻烦，可以去市场买现成的饺子皮。

7.包饺子的时候要注意，玉米粒比较硬，最好包在肉丸里，以免撑破饺子皮。

8.蘑菇和玉米包在饺子里，可以做成饺子或蒸饺。

三。预防措施

包饺子的时候要注意，玉米粒比较硬，最好包在肉丸里，以免撑破饺子皮。

五花肉不能切太多，会影响口感。

四。玉米的功效和营养价值

玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%，脂肪4.3%，糖73.2%，钙0.022%，磷0.21%，铁0.0016%。它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和烟酸，以及谷甾醇、卵磷脂和维生素。此外，玉米含有两种特殊的营养物质，谷胱甘肽和玉米黄质。

1.谷胱甘肽:玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，在硒的参与下，产生谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的作用。

2.玉米黄质:玉米中含有的玉米黄质可以预防老年性黄斑变性。根据这项研究，服用更高量的玉米黄质可以减少老年黄斑变性的机会。

3.维生素E:玉米中含有丰富的维生素E，维生素E可以促进性腺的功能，主要是刺激性腺分泌更多的激素，提高性能力，防止流产。