感冒了吃什么蔬菜?
1,大白菜
大白菜味甘,微寒,水分丰富,富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》说,大白菜能“疏通肠胃,除胸中之烦,解渴酒,助消化,解气,治瘴气,止热咳。冬天特别好,有利于排便。”大白菜的根通常用来治疗感冒。
2.胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进正常生长繁殖、维护上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。把胡萝卜榨成汁,然后滴几滴蜂蜜。孩子们会非常喜欢这种甜胡萝卜汁。
3.菠菜
菠菜富含维生素A和维生素C,有利于预防感冒、支气管炎等患者。菠菜含有大量的膳食纤维,质软滑,在肠壁的蠕动中容易顺利排出,带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒一下,新鲜菠菜洗净后,最好先用开水焯一下,再捞出来再煮。
4.生菜;莴苣
生菜中的碘含量较高,有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人可以吃莴笋叶缓解咳嗽。
5.奥尼恩斯(姓氏)
洋葱具有散寒作用,气味刺鼻,耐寒,抗流感,杀菌作用强。洋葱营养丰富,能刺激胃、肠、消化腺分泌,刺激食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄,从而降低血压,所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。
6.番茄
西红柿不仅好吃,还具有一定的“药用功效”。西红柿中含有维生素C,可以预防和治疗感冒,大量的番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素,具有抗氧化损伤和软化血管的作用。
7.精力
当你刚患感冒时,生姜是必不可少的配料。生姜中富含的姜烯酮具有很强的杀菌作用,还能促进血液循环,消除疲劳。如果感冒了,想喝红糖姜水缓解症状,最好将生姜去皮,只吃姜肉排汗。
8、土豆
土豆富含维生素A、维生素C和各种矿物质。其性平无毒,健脾和胃,益气和中。此外,秋季多吃块根类蔬菜也会有助于预防感冒,对消化不良、肠胃不好的人也有好处。是胃病、心脏病患者的优质食品。
9.豆芽
黄豆芽中含有一种干扰素诱导剂,可以诱导干扰素,干扰素可以干扰病毒代谢。春天人们更容易患病毒性感冒等杂病,所以春天吃黄豆芽也能增强人们抵抗病毒感染的能力。