催乳汤的伪科学，哺乳期的妈妈需要忌口什么？

生完孩子后，很多长辈会熬各种汤、水，认为这样可以促进乳汁分泌，让产妇尽快出奶。每个地区的母乳喂养汤都有不同的特点。有的地方喜欢炖猪蹄，有的地方喜欢炖鲫鱼，有的地方喜欢炖公鸡。这种长时间用动物熬制的汤，一般呈现出汤乳白色、汤汁浓郁的特点，看起来很有营养。但其实催乳汤是伪科学。目前还没有相关的科学研究表明催乳汤可以促进泌乳。

丰胸汤不能真正催乳。

催乳汤之所以呈现乳白色，并不是神奇的催乳效果，而是熟食中的蛋白质与脂肪发生了乳化反应。催乳汤除了少量蛋白质和氨基酸外，营养成分都不高，直接吃肉有营养更好。母乳喂养的汤中含有大量的饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，会使人迅速发胖。据说喝催乳汤可以增加奶水，因为母乳中大部分是水。产妇只有多补充水分才能满足泌乳的需求，多喝水也能达到催乳的效果。

哺乳期的妈妈需要注意

如果产后想要奶水充足，催乳汤的作用微乎其微。哺乳期的妈妈要注意休息，养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，让乳汁尽快分泌出来。日常饮食一定要营养均衡，坚持食物多样化，才能为孕妈妈补充充足的营养。产妇的情绪变化很大。如果产妇情绪低落、抑郁，乳汁分泌会急剧减少。因此，产妇一定要尽量保持轻松愉快的心情。

想要奶水充足，最有效的办法就是多喂宝宝，产后一小时给宝宝喂奶，可以刺激妈妈分泌催乳素。婴儿哺乳的次数越多，母亲的乳汁分泌就会越旺盛。