经期喝排骨汤补气血最好吃什么？

1、当归枸杞:女性在节假日期间的同一个特点就是寒凉，所以食物要以温补为主。如果女性有宫寒、痛经等问题，可以用排骨炖当归、枸杞。当归有补血活血、调经止痛的功效，枸杞有补气益精的功效，所以用排骨炖当归枸杞可以起到活血暖宫的作用，缓解痛经和宫寒；

2、冬瓜:利水利尿，由于假期雌激素的变化，容易出现水钠潴留，可引起下肢水肿。所以如果经期出现水肿症状，建议用排骨炖冬瓜，促进水钠排出。但由于冬瓜性微寒，不建议体寒女性食用；

3、益母草:部分女性来例假时气滞血瘀，经期有血块、黑血。建议用排骨炖益母草，使血液流动通畅，既能促进经血排出，又能利尿消肿；

4、莲藕:如果女性月经量多，可以用排骨炖莲藕。因为莲藕有化瘀止血的作用，可以止血、补铁、补血。