枸杞的功效枸杞的功效。

黑枸杞是我们都知道的一种滋补品。比我们常见的红枸杞更能调理和改善身体。平时我们可以用黑枸杞泡水来改善和调理身体，吃起来非常简单方便，但是一定要掌握枸杞的功效，结合自己的身体情况来吃。下面我们来了解一下枸杞的功效。

枸杞的功效。

抗衰老，

改善睡眠:抗衰老是枸杞最重要的功效之一。大量的花青素能有效抗氧化，清除人体自由基，具有显著的抗衰老作用。花青素可以穿过血脑屏障，保护大脑免受氧化，稳定脑组织的功能，保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。食用枸杞中的花青素后，可以显著改善睡眠质量。

美人美人，

改善皮肤:可防止皮肤皱纹的早期产生，使皮肤更年轻、更有活力。不仅可以预防皮肤皱纹的早期产生，还可以补充营养，消除体内有害的自由基。花青素是天然的防晒霜，可以防止紫外线对皮肤的伤害。如果用花青素保护，大约85%的皮肤细胞可以存活。

补肾益精，

防癌:黑枸杞和红枸杞一样能补肾填精。黑枸杞中的花青素能清除自由基，阻止癌细胞顺利扩散，从而保护更多健康细胞不受癌细胞侵蚀。比如乳腺癌的发病机制就是这样的，所以服用花青素会对乳腺癌的发展有很好的抑制作用。

保肝明目，

改善视力:医学临床报告表明，蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中Rho dopsin的再生，预防重度近视和视网膜脱离，改善视力。花青素可以改善昏暗光线下的视力，对夜间的司机和长时间盯着屏幕的人有帮助。

改善血液循环，

增强体质:花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功效，强化脆弱的血管，从而使血管更有弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒剂”。对于静脉功能不全的患者，原花青素可以有效缓解疼痛、水肿、夜间痉挛等症状，所以欧洲的医生通常会推荐静脉曲张患者食用富含花青素的食物。

糖尿病的预防和治疗:

枸杞还能防治糖尿病，有明显的抗疲劳、保肝、抗肿瘤、疏通血管、降血压、保护心血管系统的作用。

以上是对枸杞功效的介绍。经过了解，我们知道枸杞可以改善循环，提高免疫力和视力。我们不仅可以用来泡水，还可以用来泡酒，可以调理身体。但一次不要吃太多枸杞，否则容易上火。